Calling All Cars: The Long-Bladed Knife / Murder with Mushrooms / The Pink-Nosed Pig

Norton Australia berusia 43 tahun terlihat dua kali lipat usianya. Bagaimana ini bisa dicapai?

Belinda Norton Australia tampak luar biasa pada usia 43 tahun. Dia bekerja sebagai guru pendidikan jasmani dan telah mengembangkan program penurunan dan peremajaan berat badannya sendiri, berkat popularitasnya di Instagram yang berkembang pesat. Seorang ibu dari dua anak berbagi bagaimana dia berhasil membalikkan proses penuaan dan membuat tubuhnya menjadi bentuk yang sempurna.

Apa rahasia peremajaan?

Makanan. Klaim Belinda apa yang perlu Anda makan pada waktu-waktu tertentu. Secara umum, dia merekomendasikan makan 5-6 kali sehari, dan porsinya harus seukuran kepalan tangan. Misalnya, sarapannya terdiri dari oatmeal dengan blueberry, selai kacang, cappucino kecil dengan susu almond, dan dua gelas air. Sudah di sekolah, jam 9:15 pagi, wanita Australia itu makan satu botol muesli dan yogurt kelapa dengan raspberry, dan juga minum secangkir kopi lagi. Pada pukul 11:30, dia makan salad tuna dan salad wortel, tidak lupa mencuci semuanya dengan air. Makan siang yang terlambat pukul 15.00 di Belinda's terdiri dari kue beras dengan selai kacang dan pisang, dan untuk makan malam, Norton membuat taco salmon Teriyaki dengan salad.

Norton Australia berusia 43 tahun terlihat dua kali lipat usianya. Bagaimana ini bisa dicapai?

Bioskop vs kehidupan. Betapa kenyataannya Alexandra Bortich mampu menurunkan 20 kg dalam satu setengah bulan

Sama sekali tidak seperti yang ditunjukkan di film I'm menurunkan berat badan, di mana aktris tersebut memainkan peran utama.

Norton sama sekali menolak dari junk food dan gula, menggantinya dengan buah dan sayur. Dia merekomendasikan makan blueberry, bayam, almond, salmon, dan sayuran sesering mungkin.

Air. Seperti yang mungkin telah Anda ketahui, diet Belinda mengandung banyak air. Dia percaya bahwa itu harus dikonsumsi dalam jumlah besar, tidak hanya setelah latihan yang melelahkan, tetapi juga dengan makan. Terkadang air minum bisa diganti dengan air kelapa.

Latihan. Norton merekomendasikan berhenti lari jarak jauh dan fokus pada latihan kekuatan. Menurutnya, lari berlebihan tidak berkontribusi pada bentuk tubuh yang lebih baik. Dia terus berlari jarak pendek, tetapi memberikan lebih banyak saran tentang jalan pagi untuk membantunya bangkit kembali.

Waktu Luang. Belinda menganggap waktu luang itu sama penting, sekaligus pelatihan. Selain itu, dia lebih memilih untuk mengunjungi terapis pijat sebulan sekali.

Ini adalah tindakan pencegahan untuk menghindari cedera. Pijat membuat Anda lebih mobile dan menghilangkan racun yang tidak diinginkan dari tubuh, meremajakan tubuh dan kulit, ”kata Norton.

Norton Australia berusia 43 tahun terlihat dua kali lipat usianya. Bagaimana ini bisa dicapai?

4 kebiasaan baik yang harus dihindaripenyakit kronis setelah 40

Para ilmuwan telah menyebutkan aturan sederhana yang dapat meningkatkan harapan hidup secara signifikan.

Dia menyarankan yoga mingguan untuk menghilangkan stres, mendengarkan musik yang menenangkan, mandi, dan tidur setidaknya 7 jam sehari.

Perawatan kulit . Belinda merekomendasikan untuk tidak tertidur dengan riasan, tetapi mengoleskan minyak rosehip di sekitar mata dan di daerah décolleté. Dia juga menjalani mikrodermabrasi wajah setiap tiga bulan.

Saat ini, Norton yang berusia 43 tahun terlihat baik-baik saja. Setelah berhasil mendapatkan bentuk tubuhnya yang sempurna, pria Australia ini terus berbagi pengalaman dan rahasia dengan para pengikutnya.

Posting sebelumnya Protein, lemak, atau karbohidrat: yang benar-benar Anda butuhkan untuk sarapan
Posting berikutnya Individu atau kelompok: bagaimana memilih format pelatihan di gym