22 Kesalahan Setelah Berolahraga yang Menghambat Penurunan Berat Badan

7 alasan tak terduga mengapa kita tidak bisa menurunkan berat badan

Terkadang jalan menuju sosok ideal ternyata tidak adil panjang dan sulit. Selain itu, dari luar tampaknya Anda melakukan segalanya dengan benar. Makan makanan sehat, jangan menuruti kebiasaan buruk, cobalah menjalani gaya hidup aktif, tetapi jangan turunkan berat badan, dan ini yang terbaik. Dan paling buruk, Anda mendapatkan lebih banyak pound ekstra. Mungkin alasan stagnasi ini tidak sepenuhnya jelas. Mereka tidak langsung terlintas dalam pikiran, tetapi segera merefleksikan skalanya.

7 alasan tak terduga mengapa kita tidak bisa menurunkan berat badan

Produk teratas yang perlu Anda beli untuk mengisolasi diri lezat

Menyusun satu keranjang dasar, berkat itu bahkan hidangan hambar pun akan berkilau dengan warna-warna baru.

Masalah dengan hormon

Ketidakseimbangan hormon dalam tubuh adalah hambatan yang paling sering terjadi untuk harmoni. Jika Anda mengalami malfungsi pada kelenjar tiroid atau sistem reproduksi, serta kadar insulin yang tidak normal, inilah alasannya untuk segera berkonsultasi ke dokter dan memulai pengobatan. Dengan masalah serius seperti itu, diet akan menjadi sia-sia atau, lebih buruk lagi, menimbulkan reaksi balik berupa penambahan berat badan.

7 alasan tak terduga mengapa kita tidak bisa menurunkan berat badan

Foto: istockphoto .com

Produk kedelai

Mereka disukai oleh para pendukung pola makan sehat dan vegetarian, karena produk tersebut dapat menggantikan daging dan susu hewani. Namun, kedelai mengandung fitoestrogen yang dikenal sebagai isoflavon. Ini adalah senyawa alami yang strukturnya mirip dengan hormon seks wanita estradiol. Pakar nutrisi khawatir bahwa produk ini dapat sangat mengganggu hormon, menyebabkan masalah kesuburan, dan bahkan kanker.

Peneliti dari grup konsumen Prancis UFC-Que Choisir menguji 55 produk berbahan dasar kedelai. Ini termasuk makanan siap pakai, makanan penutup, saus, dan minuman. Ternyata, satu porsi makanan semacam itu bisa mengandung isoflavon hingga lima kali lipat. Oleh karena itu, para ahli menyarankan untuk menghindari produk kedelai untuk wanita hamil dan anak-anak, sementara yang lain disarankan untuk tidak makan lebih dari satu porsi sehari.

7 alasan tak terduga mengapa kita tidak bisa menurunkan berat badan

Jawaban pelatih : Apa kesamaan antara obesitas dan gen tulang yang luas?

Mengapa menurunkan berat badan itu mudah, dan mengapa Anda belum melakukannya.

Perokok pasif

Merokok dipercaya dapat menekan nafsu makan sehingga dapat menurunkan berat badan. Namun, para ilmuwan dari Universitas Brigham Young di AS telah membuktikan efek kebalikan dari rokok pada tubuh, meskipun Anda tidak merokok, tetapi cukup menghirup asapnya.

7 alasan tak terduga mengapa kita tidak bisa menurunkan berat badan

Foto: istockphoto.com

Selama percobaan, para peneliti memaparkan tikus pada asap rokok orang lain, memantau reaksi tubuh mereka dan memantau perubahan fungsi metabolisme. Seperti yang diharapkan, berat badan subjek bertambah. Masalahnya adalah asap menyebabkan gangguan pada kandangkarena paparan molekul lipid yang disebut ceramide. Selain itu, perokok pasif menyebabkan resistensi insulin, sehingga tubuh sulit mengontrol kadar gula darah. Ini penuh dengan diabetes tipe 2 dan obesitas.

7 alasan tak terduga mengapa kita tidak bisa menurunkan berat badan

Saya jarang berjalan, sedikit tidur, merokok dan minum segelas anggur di akhir pekan. Apa yang harus dilakukan?

Kami meminimalkan konsekuensi dari kebiasaan tidak sehat dan mencari tahu mengapa masing-masing dari kebiasaan itu sangat berbahaya.

Minum antibiotik

Di salah satu artikel ilmiah -Majalah populer New Scientist menyatakan bahwa obat antibakteri mengurangi jumlah mikroflora yang bermanfaat di dalam usus dan, oleh karena itu, dapat menyebabkan obesitas.

Salah satu penelitian terbesar tentang pengaruh antibiotik terhadap berat badan dilakukan di Denmark. Para ilmuwan sudah lama memantau kondisi 28 ribu bayi. Orang Denmark menemukan bahwa anak-anak yang mengonsumsi obat antibakteri selama enam bulan pertama kehidupan lebih cenderung mengalami kelebihan berat badan dalam tujuh tahun ke depan dibandingkan teman sebayanya yang tidak diobati dengan obat tersebut oleh orang tua.

7 alasan tak terduga mengapa kita tidak bisa menurunkan berat badan

Foto: istockphoto.com

Studi kedua dilakukan di University of New York. Selama percobaan, para ilmuwan ingin mengidentifikasi hubungan antara penggunaan antibiotik dan tingkat limfosit-T dalam darah. Seperti yang Anda ketahui, obesitas juga dikaitkan dengan rendahnya kadar di dalam tubuh. Para ahli telah menemukan bahwa obat antibakteri, bahkan dalam waktu singkat, masih mengurangi jumlah sel-sel ini.

Kurang tidur

Jika Anda masih merasa ingin menyelesaikan banyak pekerjaan lebih penting daripada tidur yang sehat, maka kami menyarankan Anda untuk memprioritaskan secara berbeda. Kurang tidur secara langsung menyebabkan kekurangan energi, perubahan tingkat hormonal, penumpukan cairan dalam tubuh dan penyerapan lemak yang tidak tepat. Semua ini ternyata terjadi pada orang dengan metabolisme yang melambat, nafsu makan meningkat dua kali lipat, dan, tentu saja, berat badan ekstra.

7 alasan tak terduga mengapa kita tidak bisa menurunkan berat badan

Lupakan jam alarm: kurang tidur Menghasilkan penambahan berat badan

Bagaimana kurang tidur memengaruhi metabolisme, tingkat hormon, dan angka pada timbangan.

Salad dengan saus

Seberapa berguna Begitu pula dengan bahan-bahan salad, baik itu sayur-mayur, jamu atau buah-buahan, semua manfaat sebuah hidangan dipecah menjadi saus. Mereka mengandung bahaya utama berupa gula, penambah rasa, perasa dan pewarna buatan. Semua ini jelas tidak berkontribusi pada penurunan berat badan, jadi jalan keluar dari situasinya adalah dengan menambahkan minyak zaitun ke bahan-bahannya atau menyiapkan dressing di rumah. Varietas mereka mengesankan: bawang putih, wijen, jeruk, mustard, yoghurt, dan banyak saus lainnya cocok untuk menggantikan mayones yang berbahaya. Dan yang paling penting - alami dan jauh lebih bergizi!

7 alasan tak terduga mengapa kita tidak bisa menurunkan berat badan

Foto: istockphoto.com

Depresi

Orang yang menderita depresi menambah berat badan secara lebih aktif, ada beberapa penjelasan untuk hal ini. Pertama, beberapa antidepresan merangsang nafsu makan, dan orang tersebut secara tidak sengaja ingin makan lebih banyak. Kedua, jika Anda didorong ke dalam kerangka stres dan negativitas, makanan lezat tampaknya hampir menjadi satu-satunya sumber emosi positif.

7 alasan tak terduga mengapa kita tidak bisa menurunkan berat badan

Caranya menyingkirkan rasa lapar? 10 ide untuk camilan sehat

Cepat dan mudah - agar tidak tergoda oleh roti gulung dan kue kering.

Dalam situasi seperti ini, sangat penting untuk menjalani terapi, dan jika terjadi serangan rasa lapar di tangan Camilan sehat: buah-buahan, kacang-kacangan, beri, yogurt Yunani, cokelat hitam, dan alternatif lain untuk kue dan bar yang tidak sehat.

15 Cara Membakar Lebih Banyak Lemak Saat Rebahan

Posting sebelumnya Arena olahraga dunia yang mengesankan: 7 lokasi terbaik
Posting berikutnya Mike Tyson menjadi vegan, turun 45 kg dan siap kembali naik ring