Brad Pitt dan Mikhail Efremov memiliki usia yang sama. Apa rahasia superstar Hollywood itu?

Baru-baru ini, pengguna internet dikejutkan oleh pilihan foto, yang penulisnya membandingkan aktor Rusia dan Hollywood. Salah satu perbandingan didedikasikan untuk Mikhail Efremov dan Brad Pitt. Selain itu, bukan penghargaan mereka untuk pekerjaan di industri film atau jumlah peran yang difilmkan yang dibandingkan, tetapi usia mereka. Anehnya, Mikhail ternyata lebih tua dari rekan Baratnya dengan ... 1 bulan dan 8 hari - yang tidak dapat dikatakan dari penampilan mereka.

Memang, Brad Pitt akan berusia 56 tahun Desember ini. Dia tidak hanya berhenti berakting di film berpenghasilan tertinggi, tetapi dia juga melakukannya, menunjukkan kepada penonton tubuh yang masih timbul. Selama karirnya yang panjang, aktor tersebut benar-benar telah melakukan pekerjaan dengan baik dalam gaya hidup dan kebiasaan buruknya. Mari kita bahas tentang apa yang membuat Brad Pitt tetap bugar, berapa pun usianya.

Menolak kebiasaan buruk

Harus saya akui, bintang Hollywood tidak selalu bisa membanggakan sikap negatif atau bahkan netral terhadap rokok dan alkohol. Tetapi tidak seperti teman-temannya, dia berpikir untuk melepaskan salah satu kebiasaan buruknya - mendambakan nikotin - bahkan sebelum bermain di film Troy, yang dirilis pada tahun 2004. Selama periode pembuatan film, merokok mencegah Pitt mendapatkan massa otot yang diperlukan untuk peran Achilles, jadi dia harus berhenti sebentar. Namun, Brad akhirnya berhenti merokok belum lama ini. Dengan menikahi Angelina Jolie pada tahun 2014, dia menghilangkan kebiasaannya untuk tidak menjadi contoh buruk bagi masa depan anak-anak mereka.

Sayangnya, pertarungan Brad dengan alkohol berlarut-larut lebih lama. Aktor itu sendiri mengaku tidak tahu takaran dan minum terlalu banyak bahkan selama kehidupan keluarganya. Baru setelah putus dengan istrinya, Pitt benar-benar memikirkan kecanduan. Aktor ini menghadiri kelas Alcoholics Anonymous selama satu setengah tahun dan akhirnya berhenti minum.

Brad Pitt dan Mikhail Efremov memiliki usia yang sama. Apa rahasia superstar Hollywood itu?

Ekstrim dan rock-n- roll!

Bukan rahasia lagi bahwa bintang Hollywood Brad Pitt jauh dari acuh tak acuh terhadap olahraga dan olahraga ekstrim.

Berbagai pelatihan di gym

Tentu saja , melepaskan kebiasaan buruk membuat kita lebih sehat, tetapi perlu untuk melatih tubuh bantuan dengan sengaja. Dalam sebuah wawancara sebelum pemutaran perdana To the Stars September, Brad mengatakan bahwa dia secara teratur menghabiskan waktu di gym empat hari seminggu dan tidak memanjakan dirinya sendiri. Lagipula, pada dasarnya, sang aktor cenderung kurus.

Untuk pertama kalinya, Pitt mulai mengerjakan tubuhnya sendiri pada tahun 1991, sebelum syuting film Thelma and Louise. Pria kurus alami perlu mendapatkan massa otot dan melatih perut. Tapi setelah filmnya dirilis,Feed belum berakhir.

Brad Pitt dan Mikhail Efremov memiliki usia yang sama. Apa rahasia superstar Hollywood itu?

Foto: Still dari film Thelma & Louise

Tahun 1998 tahun mulai syuting Fight Club - film yang membawa popularitas Brad luar biasa. Ini menampilkan adegan di mana karakternya, Tyler Durden, memamerkan tubuhnya sebelum melawan alter ego. Aktor pada waktu itu tetap cukup kurus, tetapi tubuhnya memperoleh kelegaan dan mobilitas. Belakangan, Pitt membagikan kepada publik rencana pelatihan yang dirancang khusus. Ini terdiri dari empat hari latihan kekuatan untuk kelompok otot tertentu dan dua hari latihan kardio setiap minggu.

Latihan kekuatan Brad Pitt termasuk latihan :

Brad Pitt dan Mikhail Efremov memiliki usia yang sama. Apa rahasia superstar Hollywood itu?

Suatu ketika di ... Hollywood. Mengapa DiCaprio berperut, dan Pitt memiliki perut?

Mari kita cari tahu mengapa Leonardo DiCaprio bertambah gemuk di film Tarantino baru, dan Brad Pitt masih bugar.

Senin
Latihan Dada:

  • push-up dari lantai;
  • bench press;
  • bench press miring;
  • Incline Barbell Press;
  • mencampur tangan di simulator.

Selasa
Latihan punggung:

  • pull-up;
  • Batang batang-T;
  • blok tempat duduk ke sabuk;
  • tarikan dari blok atas.

Rabu
Latihan Bahu:

  • dumbbell press duduk;
  • mengangkat halter di depan Anda;
  • Angkat Halter Samping.

Kamis
Latihan Tangan:

  • Scott Bench Curl;
  • mengangkat dumbel dengan palu;
  • Mesin Ekstensi Trisep;
  • Fleksi bar EZ

Aktor melakukan semua latihan 15-25 kali per set: ini diperlukan bukan untuk membentuk otot, tetapi untuk mencapai kelegaan tubuh.

Brad Pitt dan Mikhail Efremov memiliki usia yang sama. Apa rahasia superstar Hollywood itu?

Foto: Still from Fight Club

Kemudian, sebelum syuting di film Troy, Pitt masih harus melatih berat badan dan mendapatkan setidaknya lima kilogram otot. Untuk peran Achilles, ia kembali ke sistem pelatihan sebelumnya, tetapi mengubah jumlah pengulangan (menjadi 10-12) dan menambahkan latihan untuk kaki:

  • Squat / Leg Press;
  • ekstensi kaki di bilah;
  • ikal kaki;
  • Duduk dan berdiri mengangkat kaki
Brad Pitt dan Mikhail Efremov memiliki usia yang sama. Apa rahasia superstar Hollywood itu?

Foto: Cuplikan dari film Troy

Nutrisi dan diet yang tepat untuk peran

Sekarang Brad Pitt mencoba mengikuti nutrisi yang tepat: dia tidak terlalu sering mengonsumsi makanan cepat saji, camilan, manis, dan makanan olahan berkalori tinggi lainnya. Dia melakukan ini selama minggu kerja dan memanjakan dirinya pada akhir pekan. Meski demikian, demi perannya dalam film, Pitt telah mengubah pola makannya lebih dari sekali dan melakukan diet ketat.

Brad Pitt dan Mikhail Efremov memiliki usia yang sama. Apa rahasia superstar Hollywood itu?

Transformasi layak Oscar: benar atau tidak?

Dapatkah Anda menebak bintang mana yang benar-benar memutuskan untuk bereksperimen dengan tubuh mereka sendiri untuk peran tersebut?

Brad Pitt dan Mikhail Efremov memiliki usia yang sama. Apa rahasia superstar Hollywood itu?

Bersemangat untuk peran tersebut. 7 aktor yang berlatih keras sebelum syuting

Bintang film mana yang menghabiskan waktu berjam-jam pelatihan untuk mendapatkan tubuh yang sempurna di layar.

Misalnya, Brad menjalani diet protein tinggi untuk perannya di Fight Club berdasarkan daging, ikan, telur dan produk susu rendah lemak. Aktor itu makan enam kali sehari dan terkadang menggunakan suplemen olahraga dalam bentuk protein shake dan bar. Karbohidrat secara praktis dihilangkan dari makanan: hanya ada makanan yang mengandung serat yang diperlukan untuk pencernaan. Misalnya, biji-bijian dan sayuran.

Periode pembuatan film dan persiapan yang cermat untuk peran tertentu cepat atau lambat akan berakhir, tetapi bintang film Hollywood tetap bugar di waktu luangnya. Brad Pitt adalah bukti nyata bahwa dengan gaya hidup yang aktif dan sehat, Anda dapat tampil menawan di segala usia.

Posting sebelumnya Olahragawan atau Model? Coba bedakan
Posting berikutnya Bagaimana cara makan lebih sedikit gula dan bagaimana cara mengganti permen?