Before30 Miracles Edition Eps. 59 \

Roti bukanlah kepala dari segalanya: apa yang akan terjadi jika Anda berhenti menggunakan tepung

Akhir-akhir ini, banyak yang membicarakan bahaya roti dan produk tepung lainnya. Namun, ini tidak berarti Anda harus benar-benar meninggalkan proses memanggang. Di sisi lain, gandum utuh dan roti hitam yang terbuat dari tepung rye, tepung oat atau dedak sangat bermanfaat. Tapi putih sebenarnya tidak memiliki efek terbaik bagi tubuh. Hal ini antara lain disebabkan fakta bahwa dalam satu abad terakhir, kualitas tepung yang digunakan untuk memanggang roti menurun drastis. Menghindari produk ini tidak hanya bermanfaat bagi dompet Anda, tetapi juga kesehatan Anda. Inilah yang akan terjadi pada tubuh Anda jika Anda memutuskan untuk menghilangkan roti tawar dari diet Anda.

Roti bukanlah kepala dari segalanya: apa yang akan terjadi jika Anda berhenti menggunakan tepung

7 alasan tak terduga mengapa kami tidak bisa menurunkan berat badan

Kami bahkan tidak mencurigai bahaya dari beberapa kebiasaan sehari-hari.

Anda akan menurunkan berat badan

Roti putih dianggap sebagai produk berkalori tinggi. Nilai energinya bervariasi dari 200 hingga 300 kkal per 100 gram. Dari jumlah tersebut, serat sekitar 2 gram, dan sisanya disimpan di paha, panggul, dan perut dalam bentuk lipatan lemak yang terlihat. Selain itu, roti memiliki indeks glikemik yang cukup tinggi - jauh lebih tinggi daripada cokelat batangan. Artinya, beberapa saat setelah mengonsumsi produk ini, Anda akan merasa lapar kembali.

Roti bukanlah kepala dari segalanya: apa yang akan terjadi jika Anda berhenti menggunakan tepung

Foto: istockphoto.com

Diketahui bahwa lebih dari 70% orang yang berhenti mengonsumsi roti putih mengalami penurunan berat badan dalam dua minggu pertama. Jika Anda ingin menurunkan berat badan, inilah saatnya berhenti menggunakan produk tepung.

Roti bukanlah kepala dari segalanya: apa yang akan terjadi jika Anda berhenti menggunakan tepung

Bagaimana tidak menjadi lebih baik di negeri makanan lezat? Aturan makan untuk wanita Italia

Ini semua tentang moderasi, tradisi budaya, dan diet Mediterania yang seimbang.

Ruam kulit akan hilang

Kondisi kulit kita sangat bergantung dari makanan, dan ruam yang tidak menyenangkan bisa muncul hanya karena nutrisi yang tidak tepat. Jerawat dan komedo seringkali merupakan reaksi tubuh terhadap gluten gandum yang ditemukan dalam roti putih. Itu tidak dikeluarkan dari tubuh, tetapi tetap di dinding usus.
Ruam terbentuk terutama di wajah, jadi jangan buru-buru ke ahli kecantikan, tinjau dulu rencana nutrisi Anda. Setelah berhenti mengonsumsi roti putih dan produk tepung, kulit wajah akan terasa bersih.

Roti bukanlah kepala dari segalanya: apa yang akan terjadi jika Anda berhenti menggunakan tepung

Foto: istockphoto.com

Pencernaan akan membaik

Masalah pada sistem pencernaan dapat timbul dari kelebihan gluten, yang mengganggu integritas sel di usus, dan kekurangan serat makanan - elemen yang sangat penting bagi tubuh kita. Roti gandum utuh mengandung cukup banyak serat, sedangkan komponen ini praktis tidak ada pada produk berbahan tepung premium. Jumlah serat harian dapat diperoleh dari 5-6 potong roti gandum.

Roti bukanlah kepala dari segalanya: apa yang akan terjadi jika Anda berhenti menggunakan tepung

Akankah gluten membunuh kita ... atau tidak?

Bagaimana cara menghentikan gluten saat ada di mana-mana? Prinsip dasar diet bebas gluten.

Energi akan muncul

Jika Anda berhenti mengonsumsi roti putih dan menambahkan lebih banyak buah dan sayuran ke dalam menu makanan, Anda akan merasakan gelombang energi. Ini juga akan berguna untuk menambahkan berbagai sereal ke dalam makanan, baik itu oatmeal atau soba - semua itu akan membantu Selain itu, perubahan tersebut akan memberikan efek positif pada kerja otak. Memori akan meningkat, dan akan lebih mudah untuk berkonsentrasi pada pekerjaan.

Roti bukanlah kepala dari segalanya: apa yang akan terjadi jika Anda berhenti menggunakan tepung

Photo: istockphoto.com

Singkirkan kecanduan

Anda bisa terpikat tidak hanya pada yang manis dan berbahaya, tetapi juga roti putih. gula dalam jumlah besar didapat, dari mana hormon insulin kemudian diperoleh. Jika Anda makan sepotong roti, maka setelah beberapa saat Anda akan menginginkan yang lain. n. Dan selanjutnya. Dan jika Anda tidak mendapatkan porsi tepung lagi, Anda akan mulai merasa lesu dan lapar sebelum waktunya.

Roti bukanlah kepala dari segalanya: apa yang akan terjadi jika Anda berhenti menggunakan tepung

Eksperimen: 21 hari tanpa gula untuk mengubah hidup Anda ... Mengapa?

Seorang ahli gizi memberi tahu: apa yang akan berubah dalam tubuh Anda jika Anda berhenti mengonsumsi gula?

Memperpanjang usia muda

Jika Anda mempelajari komposisi roti dengan cermat, Anda bisa lihat bahwa produk ini praktis tanpa nutrisi. Mengkonsumsi produk tepung yang tidak mengandung vitamin membuat tubuh kita tidak bisa awet muda. Oleh karena itu, pecinta roti, pada umumnya, terlihat lebih tua dari rekan-rekan mereka, yang pada suatu waktu melepaskan produk ini.

Bunga Yang Terluka Episode 36 (CC) Bahasa Indonesia

Posting sebelumnya Bukan sabun saja: cara mencuci pakaian dan sepatu untuk pelatihan
Posting berikutnya Cara membersihkan ponsel dengan benar untuk melindungi diri Anda dari kuman