Sering mengejek Vegan itu lemah? orang sombong ini kalah memalukan, by VEGETALK

Fruitarianisme. Apa yang terjadi pada tubuh jika Anda hanya makan buah-buahan?

Fruitarianisme adalah istilah yang jauh lebih menyembunyikan makna daripada strategi nutrisi sederhana. Jika Anda bertanya kepada seorang pemakan buah apa titik awal untuk memulai perjalanannya ke arah ini, maka dengan kemungkinan besar dia akan memberi tahu Anda tentang seluruh filosofi dan ideologi kehidupan di balik keputusannya. Namun, masih banyak kontroversi seputar fruitarianisme. Di satu sisi, penolakan terhadap sebagian besar produk, termasuk produk yang berbahaya, mengarah pada pembersihan tubuh secara menyeluruh. Di sisi lain, beberapa penelitian menunjukkan bahwa partisipan yang merupakan pemakan buah mengalami defisiensi nutrisi yang parah.

Untuk memahami bagaimana orang berani membatasi diet mereka hanya pada buah-buahan segar dan perbaikan apa dalam tubuh dan kemungkinan masalah yang menyebabkan fruitorianisme , kami berbicara dengan seorang blogger, vegan Anastasia Samosudova . Nastya adalah pemakan buah selama empat bulan dan datang ke cara hidup ini secara sadar, sebelumnya dia telah menjelajahi tubuhnya selama sekitar dua setengah tahun. Sekarang dia memutuskan untuk berbagi pengalaman sukses dan menantang dengan Kejuaraan.

Dari penambahan berat badan hingga fruitorianisme

Semuanya dimulai pada tahun 2015, ketika tiba waktunya untuk kuliah dan pindah ke Moskow. Karena kecepatan hidup dan stres yang tidak biasa, Nastya segera pulih dengan berat 10 kilogram.

Berkat diet yang melelahkan, gadis itu berhasil kehilangan lebih banyak dari yang awalnya dia tambahkan. Namun hal ini membekas pada kesehatannya: siklus menstruasinya terganggu, masalah kulit semakin parah, dan suasana hati yang tertekan mulai terasa. Oleh karena itu, Nastya mulai mempelajari literatur, yang akan membantu bukan untuk menurunkan berat badan, tetapi memilih sistem nutrisi yang optimal tanpa membahayakan kesehatan. Buku yang mendorong siswa pada ide veganisme adalah China Study. Colin Campbell, profesor biokimia makanan di Cornell University, dan putranya Thomas, berprofesi sebagai dokter, mengerjakan publikasi karya tersebut.

Pengalaman vegan pertama Nastya tidak jelas. Dia bertahan tiga bulan. Selama waktu ini, perbaikan kondisi umum mulai terlihat: keluhan kesehatan menghilang, masalah pada kulit wajah menghilang, dan kekuatan tampak mudah bangun di pagi hari tanpa jam alarm.

Langkah selanjutnya dalam eksperimen nutrisi adalah diet makanan mentah, yang menyiratkan konsumsi produk yang belum diproses secara termal. Untuk beberapa waktu, Nastya menganggap diet ini ideal untuk dirinya sendiri, sampai dia belajar tentang fruitarianisme dalam banyak informasi.

Apa yang dimakan para fruitians?

Makan buah menyiratkan bahwa seseorang dapat makanHanya buah-buahan: segar dan tidak diproses dengan cara apa pun - hanya boleh dikupas atau dipotong. Meskipun namanya membingungkan, pola makan para fruitarian mencakup beberapa makanan yang dikenal dalam masakan sebagai sayuran. Misalnya tomat atau terong.

Ngomong-ngomong, gadis itu tidak merasa lapar, padahal buah-buahan adalah makanan rendah kalori. Menurut aturan fruitarianism, buah-buahan harus dikonsumsi dalam porsi yang relatif kecil, tetapi cukup sering: setiap dua hingga tiga jam. Nastya, sambil tersenyum, mengakui bahwa sewaktu-waktu ia bisa menguasai melon utuh berukuran sedang. Pada dasarnya, dia menganut pendekatan intuitif: dia hanya makan saat merasa lapar.

Apa motivasinya?

Secara alami, tanpa motivasi, akan sulit bagi Nastya untuk mendukung keputusan seperti itu. Karena itu, dia mengikuti blogger asing. Terlebih lagi, hal ini memungkinkan untuk mempelajari lebih lanjut tentang ideologi itu sendiri, karena literatur tentang fruitarianisme jauh lebih sedikit daripada tentang vegetarianisme. Di antara blogger berbahasa Rusia, gadis itu tidak hanya terinspirasi oleh pemakan buah, tetapi juga vegan. Dia masih tertarik dengan berita dari Rita Nesterets, Maxim Listov, dan Alena Larionova.

Keunggulan fruitarianisme

Bagi Nastya, fruitarianisme ternyata adalah sejenis obat mujarab. Setelah transisi lengkap ke diet buah, gadis itu mulai merasa ringan dan mulai berolahraga. Dia juga memperbaiki pencernaannya, memulihkan rejimennya, memperbaiki metabolisme, membersihkan kulitnya, berhenti melukai kaki dan kepalanya. Namun, hal ini tidak langsung terjadi, karena tubuh membutuhkan waktu untuk mengeluarkan racun dan racun.

Selain itu, Nastya memperhatikan bahwa dia sudah tidak lagi sakit. Dan jika selama studinya di sekolah dia cuti sakit dua atau tiga kali sebulan, dan sekali di universitas, sekarang gadis itu sama sekali tidak ingat kapan dia masuk angin untuk terakhir kalinya.

Apa kerugiannya makan buah?

Menurut penelitian Klauss Leitzmann yang dilakukan oleh University of Giessen di Jerman pada 1996-1998, kebanyakan orang yang berhenti mengonsumsi daging, produk olahan susu, dan makanan yang dimasak mengalami komplikasi. Misalnya, sepertiga dari wanita di bawah usia 45 tahun yang disurvei menderita amenore (tidak ada menstruasi). 45% pria dan 15% wanita juga mengalami anemia defisiensi besi, dan semua peserta mengalami kekurangan kalsium, zat besi, magnesium, yodium, seng, vitamin E, D, dan B12 dalam darah mereka.

Fruitarianisme. Apa yang terjadi pada tubuh jika Anda hanya makan buah-buahan?

Foto: istockphoto.com

Meskipun demikian, lawan bicara kami meyakinkan bahwa dia tidak merasakan masalah kesehatan apa pun, mengikuti Fruitarianisme. Ia tidak merasa kekurangan unsur esensial dan tidak pernah mengonsumsi vitamin atau suplemen gizi. Nastya percaya bahwa tubuhnya menerima dari makanan hidup persis sebanyak yang dibutuhkannya dan berapa banyak yang tidak akan diberikan oleh orang mati.

Salah satu kesulitan yang nyata adalah adaptasi dalam masyarakat. Terpesona oleh filosofi hidup yang baruatau, gadis itu dengan keras kepala mencoba menyampaikan kebenaran kepada orang-orang di sekitarnya.

Jika Anda seorang penggila buah, maka bukan di Rusia

Syarat utama diet buah adalah mengonsumsi buah-buahan segar yang baik. Buah mentah tidak hanya tidak enak, tetapi dalam beberapa kasus akan menyebabkan kesehatan yang buruk. Oleh karena itu, kerugian yang signifikan dalam mempertahankan gaya hidup seperti itu bagi Nastya adalah adanya sedikit variasi produk berkualitas di loket domestik.

Fruitarianisme. Apa yang terjadi pada tubuh jika Anda hanya makan buah-buahan?

Foto: istockphoto.com

Titik Tipping dan Gangguan Makan

Banyak orang cenderung mengalami semacam penarikan diri ketika mereka berhenti dari kebiasaan makan - dorongan yang kuat untuk mencoba sesuatu yang karena suatu alasan sekarang disingkirkan dari pola makan sehari-hari ... Nastya mencatat bahwa dia tidak memiliki perasaan seperti itu, karena transisi ke makan buah terjadi secara bertahap, dan sebaliknya, dia senang dengan keputusannya. Tapi suatu hari, stabilitas rusak.

Kembali ke veganisme

Setelah Setelah Nastya sembuh dari kelainan makannya, dia memutuskan untuk kembali ke veganisme, karena dia memiliki setiap kesempatan dan keinginan untuk mengikuti gaya hidup seperti itu. Pola makan gadis itu masih didominasi oleh makanan alami - buah-buahan, yang masih sangat disukainya, sayuran, jus segar - dan tidak ada produk olahan, termasuk minyak. Gadis itu mencoba memasak makanan dengan menggunakan kue, menghindari menggoreng dalam wajan. Sekarang dia tidak menyalahkan dirinya sendiri atas makanan yang telah dia makan atau untuk menambahkan garam ke piring, dan mampu untuk menyerah pada keinginan tanpa cela.

Namun, pencapaian terpenting dalam jalan yang dia ambil bukanlah pola makan yang terstruktur dengan baik, tetapi keterampilan yang dicapai dengarkan tubuh Anda dan keinginannya.

Fruitarianisme. Apa yang terjadi pada tubuh jika Anda hanya makan buah-buahan?

Apa yang terjadi pada tubuh Anda jika Anda berhenti minum kopi?

Minuman ini mengganggu penurunan berat badan Anda dan proses penting lainnya dalam tubuh.

Fruitarianisme. Apa yang terjadi pada tubuh jika Anda hanya makan buah-buahan?

Apa yang terjadi pada tubuh jika Anda benar-benar meninggalkannya daging?

Pro dan kontra vegetarianisme yang akan mengubah Anda baik secara eksternal maupun internal.

Mengapa Vegetarian tidak makan bawang by Universal Vegetarian

Posting sebelumnya Apa yang harus dilakukan di bulan Oktober? Acara olahraga teratas bulan ini
Posting berikutnya Kelly Slater. Pria Yang Mengubah Segalanya ... dalam Berselancar