5 TIPS KARYAWAN DI MASA PSBB

Gaya hidup sehat di awal: checklist aktivitas yang harus dilakukan setelah pandemi

Hari terakhir bulan Maret di negara kita telah berakibat fatal bagi para penggemar olahraga dan kegiatan. Saat itulah langkah-langkah karantina yang ketat diperkenalkan, dan bahkan sebelum keputusan ini, pusat kebugaran ibu kota ditutup, acara massal dan kompetisi dibatalkan. Satu setengah bulan telah berlalu sejak saat itu, dan akhirnya rezim isolasi rumah tangga mulai melemah - kota-kota mulai berangsur-angsur bangkit kembali.

Mungkin segera, meskipun tidak segera, kita akan kembali ke langkah kehidupan yang biasa. Oleh karena itu, sekaranglah waktunya untuk memikirkan tentang apa yang harus dilakukan di akhir pandemi, karena banyak peluang akan terbuka di hadapan kita. Kami membagikan kepada Anda daftar periksa hal-hal menarik yang akan menyenangkan penggemar setia gaya hidup sehat dan yang sebelumnya hanya bisa diimpikan.

1. Jalan-jalan di taman

Mungkin, pelari selama isolasi diri benar-benar mengalami kesulitan. Bagaimanapun, tidak mungkin meninggalkan apartemen tanpa kebutuhan khusus, dan tidak semua orang mampu membeli jalan pulang yang profesional. Tapi sekarang semua rintangan mulai runtuh di hadapan calon pelari maraton: segera dimungkinkan untuk mempersiapkan start yang akan datang dan menaklukkan jarak di pusat kota, taman lokal, di halaman atau di hutan. Secara pribadi, kami merekomendasikan jogging ke tempat yang indah di pagi hari atau, sebaliknya, di sore hari. Saat ini cuaca tidak terlalu panas, jalanan tidak ramai, dan keindahan alam serta udara segar hanya menghiasi tempat olahraga.

Gaya hidup sehat di awal: checklist aktivitas yang harus dilakukan setelah pandemi

Foto : istockphoto.com

2. Atur sarapan PP di beranda musim panas kafe

Musim panas akan segera tiba, dan dengan itu musim beranda terbuka di kafe dimulai. Pada saat itu, pembangunan kota akan kembali mendidih dengan kehidupan dan menunggu Anda untuk sarapan siang atau sarapan sehat. Tentu saja, setelah dipenjara di empat dinding dan menyantap cappucino akan menyenangkan, tapi jauh lebih baik menikmati momen dan setidaknya sekali makan enak sebelum hari kerja.

Gaya hidup sehat di awal: checklist aktivitas yang harus dilakukan setelah pandemi

Berlari untuk bersenang-senang. Cara membuat awal yang nyaman untuk pemula

Peretasan hidup dari atlet berpengalaman yang akan mengajari Anda cara menikmati lari.

3. Kunjungi pusat kebugaran favorit Anda

Kami tidak membantah bahwa latihan di rumah benar-benar efektif dan nyaman, dan Anda dapat dengan mudah membuat peralatan yang diperlukan dengan tangan Anda sendiri. Tapi, kamu harus setuju, mungkin kamu ketinggalan simulator multifungsi dan dumbel yang apik. Selain itu, pusat kebugaran memiliki suasana khusus yang memotivasi Anda untuk mencapai tujuan baru dan tidak memungkinkan Anda untuk meninggalkan latihan di tengah-tengah. Dan area spa dengan kolam renang dan kompleks pemandian belum dibatalkan! Oleh karena itu, pergi ke gym tidak hanya akan membantu Anda menjadi bugar, tetapi juga benar-benar membuat rileks.

4. Kuasai 10 ribu anak tangga di sepanjang jalan kota

Mereka mengatakan bahwa 10 ribu anak tangga adalah tarif harian optimal yang memungkinkan seseorang untuk tetap langsing dan merasa nyaman. Dan jika Anda memenuhi rencana ini, berjalan di sepanjang jalan kota yang indah, lalu lantaibelajar benar-benar merupakan perpaduan bisnis dengan kesenangan. Bayangkan saja: tanggul yang tenang, bulevar yang dihias, jalan belakang kecil - dan semua ini dapat dilihat dengan manfaat bagi tubuh!

Gaya hidup sehat di awal: checklist aktivitas yang harus dilakukan setelah pandemi

Bagaimana cara memberi kompensasi 10 seribu langkah sehari? Membakar Kalori dalam Isolasi Diri

Anda dapat tetap aktif bahkan tanpa pelatihan.

5. Bergabunglah dengan acara olahraga

Balapan dan acara besar lainnya dibatalkan musim semi ini karena alasan keamanan. Tetapi sebagian besar acara olahraga masih bisa diadakan, beberapa saat kemudian. Dan ini adalah kesempatan besar untuk mencoba tangan Anda di berbagai kompetisi dan menguji kekuatan diri Anda. Lagi pula, bahkan jika Anda belum pernah berkompetisi sebelumnya, kapan, jika bukan sekarang, waktu terbaik untuk memulai? Kami yakin karantina telah membangkitkan keinginan Anda yang cukup untuk mengambil yang baru dan tidak dikenal.

Gaya hidup sehat di awal: checklist aktivitas yang harus dilakukan setelah pandemi

Foto: istockphoto.com

6. Rencanakan perjalanan Anda

Mungkin hal yang paling dinantikan dalam daftar. Seiring dengan kepunahan pandemi, perjalanan akan mulai kembali ke kehidupan kita: pertama melintasi negara, dan kemudian keliling dunia ketika perbatasan dibuka. Oleh karena itu, lebih baik tidak membuang waktu dan memikirkan terlebih dahulu ke mana Anda ingin pergi sendiri, bersama teman atau dengan keluarga Anda. Ngomong-ngomong, pengujian kami akan membantu Anda menentukan pilihan!

Gaya hidup sehat di awal: checklist aktivitas yang harus dilakukan setelah pandemi

Ke mana harus pergi setelah karantina? Uji

Mari kita cari tahu mana yang paling cocok untuk Anda: pantai santai atau berjalan-jalan di Eropa.

7. Naik sepeda

Sekarang, untuk berkeliling Moskow dengan sepeda, maupun dengan skuter, Anda perlu izin masuk dan alasan yang bagus, tetapi segera mengendarai kendaraan roda dua akan menjadi waktu luang yang menyenangkan. Mereka mendukung tingkat aktivitas fisik, membakar kalori, dan hanya mengisi Anda dengan suasana hati yang baik. Ngomong-ngomong, jika Anda tidak punya sepeda sendiri, Anda bisa menyewanya, dan itu tidak mahal. Ada titik-titik khusus di berbagai bagian kota: baik di jalan-jalan pusat maupun di taman-taman dan beberapa kawasan hutan.

8. Untuk mengadakan piknik dengan ditemani orang-orang tersayang

Liburan Mei telah berakhir, dan kami harus merayakannya di rumah. Tapi siapa yang melarang mengganti apa yang hilang setelah virus corona dan piknik bersama orang-orang terkasih? Apalagi jika cuaca memungkinkan. Ide ini akan menarik bahkan bagi mereka yang memantau dengan cermat gambar tersebut. Ini karena kebab dan hidangan luar ruangan lainnya dapat disiapkan sesuai diet, tetapi resep yang tidak kalah lezatnya.

Gaya hidup sehat di awal: checklist aktivitas yang harus dilakukan setelah pandemi

Cara memasak BBQ dan hidangan luar ruangan sehat lainnya

Resep yang akan membuat sosok Anda berterima kasih kepada kami.

9. Untuk pergi ke pertandingan yang telah lama ditunggu-tunggu

Sulit bagi orang yang jauh dari olahraga untuk membayangkan bagaimana para penggemar merindukan turnamen. Kami berharap dalam waktu dekat akan memungkinkan untuk menonton pertandingan setidaknya di TV, dan setelahnyaseluruh sejarah menyakitkan - langsung dari stadion. Kami menganggap item ini harus dimiliki oleh para penggemar, karena di mana lagi Anda bisa merasakan semua ketegangan dari permainan dan keinginan tim untuk merebut kemenangan dengan cara apa pun?

Gaya hidup sehat di awal: checklist aktivitas yang harus dilakukan setelah pandemi

Foto: istockphoto.com

10. Menari di festival musik

Aktivitas bermanfaat tidak terbatas pada olahraga. Festival musik adalah cara yang bagus untuk menikmati lagu favorit Anda, bergerak, dan menari. Dan meskipun semua konser dan acara serupa hanya dalam mimpi, kami menantikannya agar diisi dengan atmosfer kreativitas dan kesenangan.

6 Strategi Marketing Untuk Smart Agen Properti Pada Saat Ini (ACTIONABLE)

Posting sebelumnya Bagaimana coklat bermanfaat? Membongkar mitos tentang makanan penutup populer
Posting berikutnya Penyihir 20 tahun kemudian: seperti apa aktor dari the Charmed Ones sekarang