Review Sepatu Training Terbaik 2020 Reebok Nano X - Berita Dunia Olahraga

Bagaimana memilih sepatu kets untuk kebugaran, lari dan crossfit

Banyak yang mungkin akan mengatakan bahwa semuanya sederhana di sini. Apakah Anda ingin berolahraga? Kenakan apa yang Anda miliki dan lari ke gym. Tetapi jika Anda serius dengan kesehatan Anda dan ingin meminimalkan risiko cedera, sangat penting untuk mendekati sepatu olahraga Anda secara bertanggung jawab. Terlebih lagi, memiliki model sepatu yang tepat dapat meningkatkan performa atletik Anda secara dramatis.

Bagaimana memilih sepatu kets untuk kebugaran, lari dan crossfit

Nike Breaking2. Maraton dalam dua jam

Eksperimen dengan batas kemampuan manusia. Atlet menantang rekor dunia.

Kaki yang terpasang dengan benar pada sepatu latihan kekuatan akan memungkinkan Anda untuk berkonsentrasi dengan benar pada latihan dan tidak merasakan ketidaknyamanan dari posisi kaki yang tidak stabil. Sepatu lari dengan hak yang tebal akan mengurangi tekanan pada kaki, meski teknik lari Anda jauh dari sempurna. Daftarnya terus bertambah, tapi mari kita lihat masing-masing area secara lebih detail.

CrossFit Sneakers

CrossFit adalah sistem kebugaran umum yang ekstrim berdasarkan bolak-balik, terkadang acak, gerakan dasar yang dilakukan dengan intensitas tinggi.

Keunikan memilih sepatu untuk crossfit:

- sol yang stabil. Selama latihan kekuatan, stabilitas dan fiksasi kaki yang andal adalah penting. Inilah mengapa sepatu kets dengan sol busa atau gel tidak cocok untuk crossfit;
- kopling. Latihan kekuatan ekstrim membutuhkan cengkeraman yang baik;
- permeabilitas udara. Agar kaki Anda tidak berkeringat selama latihan super intens, sepatu Anda harus memiliki bagian atas dari jaring dan memungkinkan udara masuk.

Sepatu Olahraga Kebugaran

Ada banyak jenis kebugaran, dan jenis kebugaran baru terus bermunculan. Kesamaan dari semua area ini adalah bahwa mereka mencakup latihan aerobik, gerakan cepat, berputar, melompat, dilakukan dengan kecepatan yang intens.

Fitur untuk memilih sepatu fitnes:

- ringan. Semakin ringan sepatu ketsnya, semakin nyaman untuk bergerak, melompat, naik, atau melakukan latihan keseimbangan di dalamnya;
- permeabilitas udara. Biasanya, sneakers kebugaran memiliki bagian atas dari jala, karena ini tidak hanya mengurangi berat sepatu, tetapi juga memungkinkan kaki untuk bernapas;

- outsole yang fleksibel dan lembut. Sol luar yang fleksibel memungkinkan kaki bergerak sealami mungkin. Sepatu fitnes tidak membutuhkan banyak bantalan karena beban kejut di kelas diminimalkan. Namun, kelembutan pada sol luar tidak akan merugikan. Dengan sepatu kets seperti itu, Anda akan jauh lebih nyaman.

Sepatu kets untuk lari

Di sini perlu dibedakan bahwa, dari banyak jenis lari, ada begitu banyak sepatu kets. Dan sepatu ketsuntuk lari trail di pegunungan sangat berbeda dari sepatu kets untuk gym atau maraton ringan. Tapi tetap saja mereka semua memiliki sejumlah fitur serupa, yang akan kita bicarakan di bawah.

Fitur memilih sepatu kets untuk berlari di trek atau permukaan datar:

- bantalan. Sepatu lari (dengan pengecualian beberapa model khusus) selalu memiliki bantalan. Itu harus di tumit sol, itu juga terjadi di jari kaki. Semua produsen sepatu lari berkualitas menunjukkan keberadaan dan posisi sisipan bantalan;
- kelembutan dan fleksibilitas. Sol luar dan bagian atas sepatu harus fleksibel dan lembut di kaki depan;
- sepatu lari tidak pernah terbuat dari kulit atau bahan lain yang sulit bernapas;
- ringan. Berat sepatu kets tidak boleh melebihi 400 gram.

Tapi bukan itu saja. Hanya karena sepatu bagus untuk berlari, bukan berarti itu baik untuk Anda. Ada beberapa faktor yang perlu dipertimbangkan.

Bagaimana memilih sepatu kets untuk kebugaran, lari dan crossfit

5 hal yang tidak Anda ketahui tentang menjalankan

Benar sikap, pendaratan yang sempurna, pernapasan, dan detak jantung adalah hal-hal yang menjadikan teknik lari juara.

Apakah Sepatu Weight Lifting Bermanfaat?

Posting sebelumnya Pendekatan ilmiah: 5 latihan penurunan berat badan yang sangat efektif
Posting berikutnya Seperti apa klub kebugaran masa depan?