Rahasia minuman kekinian janji jiwa ll es susu matcha & es soklat (susu coklat)

Bagaimana cara mengganti makanan super? Varian analog murah, tetapi tidak kalah berguna

Anda mungkin pernah mendengar lebih dari sekali bahwa makanan super sangat bermanfaat bagi kesehatan, dan juga sangat efektif menurunkan berat badan. Properti luar biasa mereka dibicarakan di setiap sudut, tetapi harga tinggi mendorong banyak orang untuk menambahkannya ke makanan mereka. Baru-baru ini, spesialis dari Roskachestvo melakukan penelitian dan menemukan bahwa produk ini sangat unik, dan apakah dapat diganti dengan sesuatu.

Bagaimana cara mengganti makanan super? Varian analog murah, tetapi tidak kalah berguna

Ahli nutrisi akan memberi tahu : Apakah superfood sangat keren dan di mana harus menambahkannya

Makanan PP trendi mana yang benar-benar layak untuk dihidangkan?

Jawaban utamanya adalah Anda bisa.

Apa itu makanan super?

Nama ini diberikan untuk produk dengan konsentrasi nutrisi, vitamin, mineral, dan antioksidan yang tinggi, yang jika digabungkan akan membantu menjalani gaya hidup sehat dan melindungi tubuh dari bahaya apa pun. Makanan super bukanlah suplemen makanan yang dibuat dan ditanam di laboratorium, tetapi buah beri, akar, biji, daun, alga yang telah tumbuh di planet kita selama ratusan tahun dan selalu ada di antara kita. Untuk waktu yang lama, mereka bahkan tidak tahu tentang kemungkinan penggunaannya, sampai ahli makanan mentah dan vegetarian mengetahui hal ini, mencari apa yang akan memungkinkan mereka untuk sepenuhnya menggantikan produk hewani.

Bagaimana cara mengganti makanan super? Varian analog murah, tetapi tidak kalah berguna

Bentuk penambah rasa: berapa banyak kalori dalam fast food populer?

Bagaimana caranya agar tidak makan asupan kalori mingguan setiap hari secara tidak sengaja.

Penting untuk diketahui: sejak 2007 semua produsen yang ingin memberi label makanan super pada kemasan harus memberikan bukti ilmiah yang sesuai. Artinya, Anda tidak dapat mulai menjual tulang belakang yang tidak dikenal dan mempromosikannya dalam kategori produk ini tanpa basis bukti.

Bagaimana cara mengganti makanan super? Varian analog murah, tetapi tidak kalah berguna

Foto: istockphoto.com

Makanan super apa yang ada?

Acai berry. Mereka mengandung asam amino, asam lemak, serat, vitamin dan mineral dalam jumlah yang luar biasa. Buah beri meningkatkan fungsi usus, membersihkan tubuh dari racun dan memperkuat sistem kardiovaskular. Mereka dijual dalam bentuk bubuk, karena tidak mungkin diberikan segar: setelah dipetik acai, khasiatnya yang bermanfaat akan hilang dalam beberapa jam.

Goji berry. Satu sendok makan beri mengandung 36% nilai harian vitamin Dan, satu gram protein, ratusan kali lebih banyak vitamin C daripada buah jeruk, serta asam amino yang dibutuhkan tubuh. Goji meremajakan, meremajakan, meningkatkan kekebalan, dan buah beri dipercaya dapat mencegah kanker.

Bagaimana cara mengganti makanan super? Varian analog murah, tetapi tidak kalah berguna

PP-basket: apa yang harus dibeli di rumah selama seminggu

Kami menjaga kesehatan dan bentuk tubuh bahkan selama isolasi diri.

Biji chia. Ada begitu banyak asam lemak yang terkandung di dalam chia, tidak ada di tempat lain alam. Selain itu, bijinya kaya akan potasium, seng, zat besi dan mineral lainnya. Chia meningkatkan fungsi saluran gastrointestinal dan mengurangi rasa lapar.

Spirulina. Di dalam airLendir mengandung vitamin B12, A, C, D dan E, serta asam amino esensial bagi tubuh. Spirulina tidak hanya baik untuk diet, tetapi juga dapat meremajakan tubuh.

Biji kakao. Pengganti alami untuk coklat, tapi dengan khasiat yang menguntungkan. Kacang mengandung zat besi, magnesium, dan banyak antioksidan.

Bagaimana cara mengganti makanan super? Varian analog murah, tetapi tidak kalah berguna

Foto: istockphoto.com

Apa yang harus diganti?

Menurut penelitian yang dilakukan Roskachestvo, acai berry memang memiliki khasiat yang bermanfaat dan mampu meremajakan tubuh, namun Anda tidak boleh makan berlebihan karena fruktosa yang banyak. Anda dapat menggantinya dengan yang lebih murah dan lebih terjangkau, tetapi analog yang tidak kalah berguna: bit, cranberry, lingonberry, blueberry, pisang, kacang-kacangan, ikan, dan alpukat.

Bagaimana cara mengganti makanan super? Varian analog murah, tetapi tidak kalah berguna

Bagaimana cara mengurangi makan gula dan bagaimana cara mengganti yang manis?

Inilah mengapa Anda menginginkan yang manis dan apa yang harus dimakan agar tidak menyerah pada godaan.

Goji berry, Menurut peneliti, bermanfaat, tetapi hanya dalam menghilangkan lemak berlebih dari hati. Pengganti makanan super mahal - jeruk, blackberry, cranberry kering, dan dogwood.

Biji chia, yang mengurangi rasa lapar, sangat tinggi kalori, dan penggunaannya yang berlebihan dapat memiliki efek sebaliknya - bukan untuk meningkatkan fungsi saluran pencernaan, tetapi untuk membuatnya kesal. Anda bisa menggantinya dengan kacang-kacangan, biji wijen dan ikan.

Spirulina, para peneliti percaya, dapat menggantikan alga apa pun, yang jauh lebih murah.

Selain itu, para peneliti mencatat bahwa dedak, jahe, telur, dan madu tidak kalah bermanfaatnya dengan makanan super, dan rahasia utama menurunkan berat badan dan menjaga kemudaan adalah diet seimbang dan aktivitas fisik.

23 Rahasia Penting yang Disembunyikan oleh Pramuniaga Ponsel

Posting sebelumnya Cakrawala baru: cara menaklukkan media sosial dengan peregangan
Posting berikutnya Peaky Blinders, The Office, dan acara TV favorit lainnya oleh David Beckham