Cara mengatasi embun di kaca mobil saat hujan.

Cara lari ke luar jika hujan. 5 tips penting

Berlari adalah aktivitas fisik yang paling umum dan dapat diakses. Jutaan orang melakukan jogging setiap hari di seluruh dunia. Tapi bagaimana jika di luar hujan? Apakah ini alasan untuk menunda lari Anda? Kami memutuskan untuk meminta pelatih dari jaringan studio kebugaran SM Stretching dan pelari berpengalaman Vladimir Lepesa.

Cara lari ke luar jika hujan. 5 tips penting

Test. Apakah Anda berlari dengan benar?

80% pelari membuat kesalahan ini sepanjang waktu.

Bisakah Anda berlari jika hujan

Kamu bisa lari di tengah hujan! Pada saat yang sama, ada baiknya untuk mematuhi aturan keselamatan dan tidak berlari saat angin kencang dan badai petir! Berikut beberapa tip untuk membantu membuat pelatihan Anda di tengah hujan senyaman mungkin:

Pikiran adalah kuncinya

Ini adalah poin terpenting. Anda harus percaya bahwa berlari di tengah hujan tidak apa-apa. Ini menarik dan tidak biasa. Latihan ini akan membantu Anda mendefinisikan kembali kemampuan Anda dan memperluas zona nyaman Anda.

Pakaian untuk cuaca

Kenakan jaket tahan air dengan tudung. Hindari pakaian berbahan katun. Mereka akan basah dengan sangat cepat dan menyebabkan ketidaknyamanan. Jika Anda tidak memiliki sepatu lari khusus untuk kondisi cuaca seperti ini, tidak masalah. Belilah semir sepatu anti lembap - ini tidak akan melindungi Anda 100%, tetapi secara signifikan akan meningkatkan kemungkinan kaki Anda tetap kering. Jangan pakai sepatu baru. Saat basah, mereka lebih sering menggosok kaki Anda daripada yang kering.

Jika Anda basah

Tidak peduli seberapa keras Anda berusaha, kemungkinan besar Anda akan basah. Dan tidak apa-apa. Agar tidak sakit, jangan berhenti lama-lama, tubuh yang menghangat tidak akan mengalami hipotermia. Usahakan untuk langsung lari ke rumah anda, dimana segera buka baju basah anda dan mandi air hangat. Dengan mengikuti rekomendasi ini, Anda tidak akan terkena flu.

Pilih rute yang sesuai dan hati-hati

Jika Anda sedang berlarian di sekitar kota, berhati-hatilah dan awasi mobilnya. Hujan mengurangi visibilitas pengemudi, jadi lebih baik bermain aman dan membiarkan beberapa mobil tambahan lewat di persimpangan. Jangan melakukan akselerasi dan berhenti tiba-tiba agar tidak terpeleset.

Jangan membuat rekor

Jangan mencoba memaksakan kecepatan lari Anda secara maksimal saat hujan. Membatasi waktu dan jarak akan membantu Anda tetap waspada dan mencegah hipotermia.

5 tips sederhana ini akan membantu Anda berlari dengan baik saat hujan dan menghindari melewatkan olahraga karena cuaca buruk.

Cara lari ke luar jika hujan. 5 tips penting

Pertanyaan hari ini. Apakah lari membantu Anda menurunkan berat badan?

Apakah lari efektif untuk menurunkan berat badan? Pelatih menjawab.

Cara lari ke luar jika hujan. 5 tips penting

Bagaimana cara memilih sepatu lari? Sepatu kets polos tidak muat

Sepatu kets apa yang harus dipakai dan mengapa penting untuk memilih sepatu latihan yang tepat.

Cara lari ke luar jika hujan. 5 tips penting

Berlari untuk selamanya. Cara mulai berlari, turunkan 35 kg dan menjadi manusia besi

Kisah Ivan Serebryakov. Pada usia 30, ia memiliki berat 104 kg, dan pada usia 35 ia menjalankan ultra maraton.

TRIK CEPAT GLOWALL JONGKOK BERPUTAR - ini RAHASIANYA

Posting sebelumnya Produk baru teratas. Sepatu lari terbaik untuk kota
Posting berikutnya Tahun ajaran baru. Bagian mana yang akan dikirim anak Anda?