Parameter ideal bahkan pada usia 49: bagaimana Claudia Schiffer menjaga dirinya tetap bugar

Supermodel tahun 90-an, aktris, produser, dan filantropis, Claudia Schiffer terus memukau penggemar tidak hanya dengan proyek baru, tetapi juga dengan sosok olahraganya yang bugar. Dia sama sekali tidak terlihat pada usianya yang 49 tahun dan akan dengan mudah memberikan peluang kepada generasi model fesyen yang lebih muda. Dengan peningkatan 180 sentimeter, model ini memiliki berat 60 kilogram, dan parameternya masih mendekati ideal - 94-61-91,5. Kami akan memberi tahu Anda bagaimana legenda tahun 90-an makan dan aktivitas apa yang dia sukai.

Diet 5+, banyak air dan tidak ada makanan cepat saji

Dalam wawancaranya Claudia berulang kali mengakui bahwa, seperti banyak wanita, berat badannya naik cukup mudah, terutama jika dia makan sesuatu yang berbahaya. Untuk mempertahankan bentuk tubuhnya, model tersebut telah lama melepaskan semua makanan cepat saji dan secara berkala mempraktikkan diet khusus selama lima hari.

Pizza, burger, kue, dan kue kering sama berbahayanya dengan yang terlihat menggoda. Barang-barang seperti itu benar-benar bisa menghibur (semua berkat kandungan gulanya yang besar), tetapi tidak lama. Tetapi efek negatifnya tidak akan bertahan lama: semua bahaya akan segera tercermin tidak hanya pada wajah dan sosok, tetapi juga pada keadaan kesehatan. Claudia Schiffer, seperti banyak model yang terbiasa merawat diri sendiri, mengetahui hal ini, jadi dia mencoba menghindari produk semacam itu. Bintang itu tidak makan makanan berlemak dan manis, menahan diri dari kopi dan alkohol. Dia juga menghindari banyak sereal karena dia sangat sensitif terhadap tanaman.

Parameter ideal bahkan pada usia 49: bagaimana Claudia Schiffer menjaga dirinya tetap bugar

Aktris berusia 50-an yang tidak terlihat lebih tua dari 35. Apa rahasianya?

Peretasan dan rahasia hidup yang membantu mereka tetap memukau bentuk.

Ada supermodel Jerman lebih suka tiga kali sehari. Alih-alih 5-6 porsi kecil, dia memilih tiga makanan sehat yang sehat dan menghindari ngemil di antara waktu makan. Tentu, tidak selalu memungkinkan untuk makan tepat waktu dengan jadwal yang padat. Dalam kasus seperti itu, Schiffer membuat pengecualian untuk camilan sehat - misalnya, kerupuk yang terbuat dari beras merah atau buah-buahan.

Menjaga bentuk tubuh yang sempurna, menurut model, membantu dietnya 5+. Paket makan ini mencakup dua kali makan kecil untuk sarapan dan makan siang dan satu untuk makan malam. Selain itu, jumlah kalori yang dikonsumsi sangat dibatasi - tidak lebih dari 1200 kkal per hari. Namun, Claudia tidak mengikuti diet seperti itu setiap saat, tetapi hanya sebelum acara penting atau ketika perlu membawa senjata lengkap. Kadang-kadang, sang bintang bahkan membiarkan dirinya sendiri menyontek - coklat atau kue, dan dalam hal ini, dia lebih memilih merek organik.

Parameter ideal bahkan pada usia 49: bagaimana Claudia Schiffer menjaga dirinya tetap bugar

Tidak ada hari larangan. Apakah mungkin untuk mengatur cheat meal dan bagaimana melakukannya dengan benar

Jawabannya adalah spesialis dalam nutrisi sehat dan koreksi berat badan.

Beginilah tampilan menu model:

Sarapan - muesli dengan biji kecambah dan yoghurt alami tanpa bahan tambahan dan buah-buahan.
Makan siang - sup dan salad sayuran.
Makan malam - salad dengan ayam atau tuna.

Parameter ideal bahkan pada usia 49: bagaimana Claudia Schiffer menjaga dirinya tetap bugar

Bagaimana cara melihat 56 pada 30? Kiat untuk anak muda terbaik dari Sandra Bullock

Aktris peraih Oscar ini tetap bugar dengan pembersihan yang keras dan prosedur kosmetik yang tidak biasa.

Schiffer memberikan perhatian khusus pada keseimbangan air dan minum banyak air, termasuk 1-2 gelas setengah jam sebelum makan - ini membantu menenangkan nafsu makan dan tidak makan berlebihan. Selain itu, model mencoba meminum satu liter teh hijau atau herbal setiap hari. Minuman ini membersihkan tubuh dan meningkatkan tidak hanya kesehatan secara keseluruhan, tetapi juga kondisi kulit.

Yoga, Pilates, dan jalan-jalan jarak jauh

Kaki Claudia yang jenjang dan jenjang adalah kebanggaannya dan membuat iri ribuan wanita di seluruh dunia. Pilates membantu menjaga mereka dalam kondisi prima - model melakukannya setiap hari, memberikan perhatian khusus pada tubuh bagian bawah.

Secara umum, Schiffer lebih memilih latihan kekuatan aktif, tetapi tidak mengabaikan latihan peregangan. Berlatih yoga beberapa kali seminggu - ini membantu menjaga fleksibilitas dan menjaga postur tubuh yang tegap.

Parameter ideal bahkan pada usia 49: bagaimana Claudia Schiffer menjaga dirinya tetap bugar

Marvel dan Jumanji. Bagaimana Karen Gillan bertransformasi

Aktris ini jauh dari bentuk yang selalu sempurna, tetapi demi perannya, dia berani untuk diet dan latihan yang giat.

Mengenai kardio, Claudia bukanlah penggemar latihan intensif seperti berlari. Sebaliknya, dia lebih suka berjalan cepat. Menurut modelnya, latihan yang begitu mudah membantu untuk menghilangkan kelebihan kalori, jika juga berjalan-jalan di udara segar, akan baik untuk kulit.

Posting sebelumnya Iron Man: Ilmuwan telah menemukan bahwa umur panjang bergantung pada tingkat zat besi dalam tubuh
Posting berikutnya Perjalanan yang ditunggu-tunggu: negara mana yang akan membuka perbatasannya pada bulan Agustus