DETIK DETIK JUARA DI CREATOR GAMES FREE FIRE - LETDA HYPER

Balapan triathlon dalam ruangan: Tim Championship memenangkan tempat pertama

Pada tanggal 8 Juni 2017, di dalam tembok klub kebugaran Kelas Dunia di Kuntsevo, diadakan kompetisi triatlon dalam ruangan tim amatir. Perbedaan yang signifikan dari balapan klasik adalah bahwa setiap anggota tim tidak melewati satu kompleks, tetapi satu jarak tertentu: berenang, berlari, atau bersepeda.

Balapan triathlon dalam ruangan: Tim Championship memenangkan tempat pertama

Foto: Polina Inozemtseva, Kejuaraan

Jenis kompetisi ini lebih mudah diakses daripada triathlon Luar Ruang biasa, karena tidak memerlukan peralatan dan perlengkapan yang mahal dari para peserta. Semua jarak ditempuh bukan berdasarkan prinsip siapa yang lebih cepat, tetapi berdasarkan prinsip siapa yang lebih. Pemenangnya adalah tim yang telah mengemudi, berenang, dan berlari sejauh kilometer dalam waktu tertentu.

Tim Championship diwakili oleh anggota dewan editorial: Alexander Tokmakov - renang, Nikita Kuzin - bersepeda, Timofey Kuzin - lari. Kejuaraan ini sangat sulit bagi para pemain. Bahkan pada tahap awal - berenang - kaki Alexander menyatu pada jarak setengah, yang secara signifikan mempersulit kemampuan untuk menyelesaikan dengan keunggulan besar atas para pesaingnya. Alhasil, ia berhasil berenang 375 meter (hasilnya, dengan koefisien 3,75 km). Karena itu, tim tertinggal jauh di belakang para pemimpin dan menyadari bahwa pada jarak berikutnya kita perlu memberikan yang terbaik dengan cara apa pun.

Nikita menempuh jarak 17,7 km di panggung sepeda. Segera setelah menyelesaikan jarak, dia menyampaikan kesannya:
' Itu sangat sulit, kekuatan habis setelah 10 menit pertama. Kemudian saya harus bertahan selama 20 menit, dan di sini kerja tim membantu saya. Orang-orang melambaikan handuk kepada saya untuk memudahkan bernafas, memercikkan air, dan mengatakan jam berapa para pesaing. '

Semangat tim tidak meninggalkan orang-orang di tahap akhir dengan berlari. Timofey mengambil langkah yang baik sejak awal, dan prospek untuk menunjukkan hasil terbaik secara keseluruhan menjadi lebih dari mungkin. Selama 20 menit, saat atlet kami sedang berlari, para pria melakukan siaran langsung di Instagram, di mana staf Championship dan teman-teman Timofey dapat mendukung dan menghiburnya, karena semangat dan dukungan tim sangat memotivasi dalam situasi seperti itu. Hasilnya, di garis finis, 5 kilometer ditambahkan ke celengan tim (total dengan koefisien 20 km).

Balapan triathlon dalam ruangan: Tim Championship memenangkan tempat pertama

Foto: Polina Inozemtseva, Kejuaraan

Berdasarkan hasil perlombaan triathlon Dalam Ruangan, tim Kejuaraan memimpin, menempuh jarak 41,45 km per jam.
Selama kompetisi, kami berhasil berbicara dengan pelatih triathlon Victoria Shubina , yang menceritakan tentang apa saja yang perlu diperhatikan agar dapat menunjukkan hasil yang baik pada jarak dalam kondisi Indoor.

Balapan triathlon dalam ruangan: Tim Championship memenangkan tempat pertama

Foto: Polina Inozemtseva, Kejuaraan

Berhentilah menginginkan - mulailah melakukan sesuatu

Nasihat ini berlaku untuk ketiga jenis jarak atau bahkan jika Anda akan melakukan triathlon reguler, bukan tim. Anda hanya perlu bangun dan pergi mencari tahu tentang hal itu, hubungi klub kebugaran yang sama. Misalnya, klub Kelas Dunia memiliki sekolah triatlon khusus tempat Anda dapat dilatih.

Pelatih yang andal

Anda membutuhkan pelatih, guru, orang yang akan membantu Anda. Dalam pengertian ini, berhati-hatilah, karena ini mirip dengan memilih pasangan hidup. Pelatih harus dapat didekati secara emosional, Anda harus mempercayainya sepenuhnya.

Kesabaran, nutrisi yang tepat, dan pemulihan

Penting untuk diketahui bahwa Anda tidak bisa menjadi atlet atletik dalam semalam. Sangat penting untuk mendistribusikan kekuatan Anda, tidak menunggu hasil yang cepat dan tidak mencoba melompati beberapa langkah sekaligus. Anda harus konsisten dan menikmati kemajuan kecil apa pun. Meskipun semakin rendah tingkat kebugaran Anda, semakin cepat Anda merasakan kemajuan, secara harfiah keesokan harinya. Semakin tinggi level Anda, semakin tidak jelas kemajuan ini bagi Anda.

Luangkan waktu Anda dan pulihkan, dan juga makan dengan benar, karena proses pelatihan tidak hanya aktivitas fisik dan kelebihan beban.

Saatnya mempersiapkan start

Dengan cara yang ramah, Anda dapat mempersiapkan triathlon Dalam ruangan dalam satu setengah bulan. Satu-satunya batasan adalah berenang: seseorang harus bisa tetap di atas air. Sangat realistis untuk belajar pada saat seperti itu jika Anda berpartisipasi dalam triathlon tim, di mana setiap orang melalui tahap mereka sendiri. Apalagi dalam kondisi apapun Anda selalu bisa menyelesaikannya, karena yang utama bukanlah jarak, tetapi waktu, Anda melakukan semuanya tepat waktu. Jika Anda merasa kesulitan untuk berlari, maka berjalanlah di sepanjang jalan tersebut selama 10 menit. Jarak Anda tidak akan sama dengan tempat pertama, tetapi pada saat yang sama Anda finis dan Anda sudah mendapatkan beberapa hasil.

Kami bahkan mengadakan triathlon Indoor khusus sebagai kompetisi uji coba untuk para atlet kami, yang berlatih di sekolah kami.

Mens Sprint Perunggu - 2014 UCI Track Worlds

Posting sebelumnya Pada awalnya Alexander Lesun
Posting berikutnya Ras warna-warni: jarak kontras