Hidup sehat. Apakah Malysheva secara umum memberikan nasehat yang memadai?

Baru-baru ini, dalam sebuah wawancara dengan Rambler News Service, kepala dokter TV negara itu Elena Malysheva mengatakan bahwa alam berusaha menyingkirkan wanita berusia di atas 50 tahun dengan bantuan obesitas. Orang-orang pada usia seharusnya tidak dibutuhkan oleh alam, dan alam memiliki mekanisme sendiri untuk menyingkirkan mereka. Salah satunya adalah makan berlebihan. Lelucon adalah lelucon, tetapi ada beberapa pengertian dalam hal ini. Kami telah mengumpulkan beberapa kiat lagi dari acara terkenal yang dapat Anda gunakan.

Jangan makan berlebihan

Mari kita mulai dengan hal yang sama dan cari tahu apa yang baik dari nasihat ini. Presenter TV itu menekankan bahwa ada dua kali lebih banyak wanita gemuk di atas 50 tahun daripada pria. Hal ini disebabkan oleh kurangnya testosteron pada wanita, yang merupakan hormon utama pembakar lemak.

Selain itu, ada dua tahap penting dalam kehidupan wanita saat mereka paling rentan mengalami obesitas. Yang pertama berhubungan dengan masa pascapartum, dan yang kedua berhubungan dengan menopause. Selama periode ini, status hormonal dari jenis kelamin yang adil berubah, itulah sebabnya tubuh mereka menghadapi kelebihan berat badan jauh lebih buruk.

Hidup sehat. Apakah Malysheva secara umum memberikan nasehat yang memadai?

Foto : vk.com/zdorovie_info

Jangan mengandalkan olahraga

Olahraga akan membakar semua kalori, - diyakini banyak orang yang menurunkan berat badan. Dan ini sebagian benar, tetapi perlu diingat kandungan kalori, misalnya, sandwich keju (350 kkal), yang dibakar dalam satu latihan intensif. Tapi ini hanya sandwich, tapi bagaimana dengan sepotong kue yang Anda makan setelahnya? Olahraga tidak diragukan lagi adalah hal yang penting, tetapi tetap berpegang pada tujuan Anda, jangan lupakan nutrisi.

Pelukan

Malysheva menyarankan untuk menggunakan kontak kulit lebih sering dalam melawan stres harian, yang akan mengurangi semua pengalaman seminimal mungkin. Metode ini memiliki posisi yang diperdebatkan dengan cukup baik - ini adalah refleks yang tersisa bagi kita dari bagian kehidupan prenatal.

Hidup sehat. Apakah Malysheva secara umum memberikan nasehat yang memadai?

Foto: vk.com/zdorovie_info

Hancurkan piring

Berolahraga, jalan cepat, berjalan ala Nordik di sepanjang pantai atau taman, berenang, dan jogging juga akan membantu mengatasi stres. Jika hal ini tidak mungkin atau bentuk fisik Anda tidak memungkinkan, Anda memerlukan setidaknya beberapa aktivitas otot untuk membuang emosi: pukul bantal atau pir, sobek koran, pukul piring, lakukan 10 squat, naik ke apartemen Anda bukan dengan lift, tetapi naik tangga; setidaknya berteriak - bukan pada orang yang dicintai, tapi di toples kaca kosong.

Pergi ke kamar mandi!

Ternyata saat berendam, tubuh manusia menghasilkan protein, yang pertama disebut protein panas syok, dan kemudian stres protein. Berada di dalam pembuluh, mereka mendeteksi sel kanker di dalam darah, menempel padanya dan menyeretnya ke sel pembunuh, makrofag, yang langsung melahapnya. Selain itu, protein stres ini menghasilkan zat khusus yang melawan peradangan dalam tubuh.

Hidup sehat. Apakah Malysheva secara umum memberikan nasehat yang memadai?

Foto: vk.com/zdorovie_info

Tidaktidur lebih lama dari 7 jam

Studi ilmiah terbaru menunjukkan bahwa tidur 4,5 hingga 7 jam adalah normal dan cukup untuk orang dewasa. Tidur lebih dari 7 jam meningkatkan risiko berbagai penyakit. Elena menyarankan untuk tidak terlalu tidur, tetapi kurang tidur juga tidak berguna.

Bersikaplah optimis

Malysheva berkata: Ilmuwan Israel telah sampai pada kesimpulan bahwa pandangan hidup yang positif akan memperpanjang hidup pasien yang mengalami serangan jantung ... Memang, menurut banyak penelitian, optimismelah yang membantu pulih lebih cepat dari penyakit. Sebelumnya, para ilmuwan dari Inggris menunjukkan bahwa serangan jantung kedua pada orang dengan sikap positif terhadap kehidupan lebih jarang terjadi.

Posting sebelumnya Nike dicurigai rasis atas sepatu kets. Mereka segera menjadi legendaris
Posting berikutnya Apa yang terjadi pada bola jika Anda menghancurkannya dengan tekanan hidrolik?