Tidak ada gym atau diet. Bagaimana model Emily Ratajkowski berhasil mempertahankan sosok yang dipahat

Emily Ratajkowski adalah supermodel terkenal dan, baru-baru ini, juga seorang aktris. Menurut penggemar dari seluruh dunia, gadis itu adalah pemilik tubuh yang sempurna dan bentuk yang menggoda. Melihat foto-foto Emily, Anda mungkin mengira dia menghilang dari pagi hingga malam di gym dan mengikuti diet ketat. Tapi bukan ini masalahnya. Ratajkowski tidak mengakui kebugaran, menolak diet, dan berpegang pada satu-satunya prinsip - semuanya harus secukupnya.

Diet: makanan seimbang dan camilan sesuai suasana hati

Emily mencoba makan menu seimbang yang memiliki segalanya : protein, karbohidrat dan lemak. Dia biasanya memulai pagi dengan secangkir kopi dan kue-kue favoritnya, yang mengingatkan pada croissant, hanya saja lebih berminyak. Sore - makan siang ringan, salad atau sandwich. Semua ini bisa dibumbui dengan jus sayuran segar. Di malam hari, Ratajkowski tidak membatasi diri. Ini bisa berupa sushi, pasta Italia, atau makan malam buatan sendiri.

Emily suka berkreasi di dapur dan mencoba melakukannya sesering mungkin. Dia sering memasak sendiri, jadi dia memantau jumlah garam, gula, dan rempah-rempah yang masuk ke dalam hidangan. Supermodel tidak menyembunyikan bahwa dia suka makan daging. Menurutnya, dia tidak akan duduk di atas sepiring salad biasa. Antara lain, Ratajkowski dengan cermat memantau keseimbangan air tubuh.

Di malam hari, Ratajkowski sering keluar dan cukup tenang tentang beberapa koktail atau segelas anggur. Tetapi mengapa dia memiliki perut rata dan kulit bercahaya dengan nutrisi seperti itu?

Tidak ada gym atau diet. Bagaimana model Emily Ratajkowski berhasil mempertahankan sosok yang dipahat

Dari catwalk hingga bidikan: model top yang membintangi film dan membanggakan sosok anggun

Beberapa dari mereka bahkan memenangkan peran utama.

Tidak ada gym atau diet. Bagaimana model Emily Ratajkowski berhasil mempertahankan sosok yang dipahat

Nutrisi intuitif. Bagaimana caranya agar tetap bugar tanpa diet dan menghitung kalori?

Makan apa yang Anda inginkan dan tidak gemuk itu nyata. Belajar dengan seorang ahli.

Berjalan dan yoga alih-alih peralatan olahraga

Perlu dicatat bahwa Ratajkowski sangat beruntung dengan gen. Dia pergi ke ibunya, yang, pada usia 67 tahun, mempertahankan sosok yang bugar. Inilah sebagian alasan mengapa seorang gadis tidak bisa menghilang sepanjang hari di pusat kebugaran. Tetapi ini tidak berarti bahwa model tidak mencurahkan waktu untuk menjaga bentuk sama sekali.

Gratis Emily lebih suka dialihkan dan santai dari pekerjaan, jadi dia mencari aktivitas yang tidak hanya berguna, tapi juga menyenangkan. Tinggal di California yang hangat, Ratajkowski sering kali berjalan-jalan di alam.

Gadis itu mengaku bahwa di gym dia dapat berolahraga secara produktif hanya dalam setengah kasus. Pada kelompokSelama sesi pelatihannya, dia terganggu dan mulai mengobrol. Model top menyukai kelas dansa karena musik membantunya fokus.

Selain berjalan dan menari, Ratajkowski melakukan yoga seminggu sekali. Di sini, mungkin, adalah seluruh rangkaian kegiatan untuk merawat sosok itu. Emily lebih suka berolahraga di malam hari: olahraga membantu menghilangkan stres setelah hari yang sibuk dan tertidur nyenyak tanpa obat tidur.

Keseimbangan pikiran dan tubuh

Ratajkowski percaya bahwa hal utama adalah tetap selaras dengan diri Anda sendiri. Jika Anda ingin memesan masakan Thailand dan makan sepuasnya sambil duduk di sofa di depan TV, Anda tidak boleh menyangkal hal ini. Benar, maka Anda harus mengekang semangat agar tidak menambah berat badan.

Untuk bersantai, Emily tidak bermeditasi, tetapi mengikuti beberapa aturan sederhana. Ini membatasi waktu di media sosial dan menyaring informasi dari luar. Gadis itu duduk di Instagram hanya satu jam sehari dan mematikan notifikasi. Sekarang sang model sedang menulis serangkaian esai - aktivitas kreatif membantunya melarikan diri dari hiruk pikuk. Terkadang Ratajkowski tinggal di rumah di malam hari, lebih memilih ketenangan daripada acara sosial dan pesta.

Keturunan memainkan peran besar perannya dalam kondisi sangat baik Emily, jadi resep kecantikannya tidak untuk semua orang. Tetapi beberapa tip dari model tersebut masih bisa membantu. Gabungkan bisnis dengan kesenangan, nikmati aktivitas fisik, jangan memaksakan diri ke dalam bingkai yang ketat dan dengarkan diri Anda sendiri.

Tidak ada gym atau diet. Bagaimana model Emily Ratajkowski berhasil mempertahankan sosok yang dipahat

Ibu muda selamanya. Banyak yang tidak percaya bahwa guru sekolah Jolene Diaz berusia 43

Dia dan putrinya terlihat seperti saudara perempuan. Apa rahasianya?

Tidak ada gym atau diet. Bagaimana model Emily Ratajkowski berhasil mempertahankan sosok yang dipahat

7 latihan di rumah. Bagaimana tidak menjadi lebih baik selama karantina

Agar bugar, Anda tidak harus keluar dari pintu.

Posting sebelumnya Sepertinya tunawisma. Apa yang terjadi pada top Hollywood Gerard Butler Spartan
Posting berikutnya Tidak ada yang disembunyikan: seperti apa gadis Arab modern tanpa jilbab