Mengapa Vegan makan daging palsu? by Vegetalk Universal Vegetarian

Yang terbaik adalah musuh kebaikan: mengapa junk food tidak begitu buruk?

Saat Anda mulai berpegang pada nutrisi yang tepat, terkadang bahkan penyimpangan kecil dari rencana dapat memicu gangguan. Dalam mengejar parameter yang disayangi, kami menghitung kalori dengan cermat, menolak makanan manis dan mencari alternatif yang sehat. Namun ternyata, tidak semuanya benar, yang dianggap seperti itu. Blogger PP Inggris Lucy Mountain di Instagramnya membongkar mitos tentang camilan sehat populer - beberapa di antaranya lebih tinggi kalori daripada permen.

Yang terbaik adalah musuh kebaikan: mengapa junk food tidak begitu buruk?

Jangan menurunkan berat badan dengan cara ini. Mengapa Anda tidak bisa makan terlalu banyak buah?

Beberapa di antaranya tidak bisa dibandingkan dengan kue yang mengandung gula.

Dairy Vs. pahit

Salah satu kiat favorit penganut gaya hidup sehat adalah mengganti cokelat susu dengan rasa pahit. Dan dia ternyata hanya mitos. Yang pertama memiliki kalori yang jauh lebih sedikit daripada alternatifnya yang sehat.

Namun, cokelat hitam sebenarnya dianggap lebih sehat. Meski lebih tinggi kalori, namun mengandung lebih sedikit gula, lebih banyak serat dan zat besi. Ini juga lebih bergizi.

Namun, jika Anda lebih suka rasa susu, memaksa diri Anda untuk makan cokelat hitam untuk menurunkan berat badan tidak ada gunanya. Seperti yang ditunjukkan Lucy, dalam hal kalori, itu akan jauh lebih bermanfaat.

Yang terbaik adalah musuh kebaikan: mengapa junk food tidak begitu buruk?

Bagaimana cokelat baik untuk Anda? Membongkar mitos tentang makanan penutup populer

Dan belajar membedakan ubin berharga dari boneka.

Cornflakes Vs. granola

Granola dianggap sebagai pilihan sarapan yang sehat. Faktanya, itu mengandung gula tidak kurang dari cornflake sederhana, dan ada lima puluh lebih banyak kalori. Tentu saja, kedua produk ini berbeda dalam komposisi, nilai gizi, dan rasa.

Namun, Mountain merekomendasikan, pertama-tama, dengarkan diri Anda dan pilih yang cocok untuk Anda. Blogger percaya bahwa makanan tidak secara otomatis dihitung dalam kalori oleh Anda, tetapi juga harus bisa menikmatinya.

Yang terbaik adalah musuh kebaikan: mengapa junk food tidak begitu buruk?

Bagaimana cara menghilangkan rasa lapar? 10 Ide untuk Camilan Sehat

Cepat dan Mudah - jadi Anda tidak tergoda oleh roti gulung dan kue kering.

Keripik Biasa Vs. sayuran

Keripik sayur telah menjadi camilan terpopuler bagi mereka yang memantau pola makan dan berjuang untuk sosok yang cantik. Namun, bagi banyak orang, keripik kentang polos adalah pilihan yang lebih enak. Dan ternyata, lebih sedikit kalori tinggi.

Perbedaan nilai energi tidak terlalu besar, tapi sekali lagi menegaskan bahwa seringkali makanan sehat dibesar-besarkan. Lucy percaya bahwa nutrisi yang tepat adalah konsep yang agak subjektif, dan untuk setiap orang itu berbeda.... Oleh karena itu, jika Anda benar-benar ingin makan satu paket keripik, jangan menyalahkan diri sendiri - Anda tidak terlalu menyimpang dari rencana.

Pasta Vs. campuran kacang

Lain kali Anda ingin makan camilan, jangan terburu-buru rak campuran kacang. Satu porsi kecil pasta (~ 65 g) memiliki kalori yang sama dengan segenggam almond (~ 40 g). Perbedaan dalam hal ini terletak pada perbandingan lemak dan karbohidrat. Yang pertama lebih banyak kacang-kacangan, sedangkan yang kedua lebih pasta.

Saat menurunkan berat badan, jangan menyalahgunakan salah satunya. Perhatikan pola makan Anda secara keseluruhan. Jika Anda sudah makan porsi lemak Anda hari ini, Anda bisa memilih spageti. Jika Anda mengonsumsi terlalu banyak karbohidrat, ambillah camilan almond.

Yang terbaik adalah musuh kebaikan: mengapa junk food tidak begitu buruk?

Perfect Morning: 7 Sarapan Akhir Pekan Terbaik

Sehat dan resep cantik untuk mereka yang tidak perlu terburu-buru kemana-mana.

Custard Vs. kacang mete

Kacang kaya akan protein dan dianggap oleh banyak orang sebagai camilan pasca latihan yang bagus. Namun, selain protein, juga mengandung lemak yang meningkatkan kandungan kalori. Untuk mendapatkan 20 gram protein, Anda harus makan sekitar 100 gram kacang mete, kata Mountain. Dan ini sebanyak 3000 kkal. Bagi mereka yang ingin menambah massa otot, diet seperti itu mungkin cocok. Tetapi jika Anda mencoba menurunkan berat badan, Anda mungkin tidak ingin makan kacang secara eksklusif.

Sebagai perbandingan, sekaleng puding mengandung jumlah protein yang sama dengan 40 g kacang mete - sekitar 12 g. Untuk beberapa alasan, tidak ada jangan langsung menyendoknya setelah latihan.

Yang terbaik adalah musuh kebaikan: mengapa junk food tidak begitu buruk?

Apa yang terjadi pada tubuh Anda jika Anda makan kacang setiap hari

Beberapa orang mengatakan produk ini bermanfaat, sementara yang lain lebih baik pada makanan ringan yang mengandung kacang.

Makanan cepat saji tidak seburuk yang orang katakan. Tentu saja, Anda tidak boleh menyalahgunakannya, tetapi ini bisa dikatakan untuk makanan apa pun, bahkan yang paling sehat sekalipun. Jika jiwa Anda meminta burger, jangan takut untuk mengganggu diet Anda - tidak ada hal buruk yang akan terjadi dari satu sandwich.

Anda tidak boleh hanya memikirkan nilai energi dan secara ketat menentukan seberapa banyak dan apa yang Anda makan. Nutrisi yang tepat bukanlah tentang defisit kalori tetapi tentang kemampuan untuk mendengarkan tubuh Anda, karena tidak ada diet universal yang sehat dan cocok untuk semua orang. Jika Anda memiliki cukup keripik sayur dan granola hari ini, bagus. Tetapi jika besok Anda menginginkan cornflake dan coklat susu - jangan menyangkal kesenangan diri Anda sendiri.

Kejam..? Ini Dia 11 Fakta Negara Korea Utara Yang Mungkin Belum kamu Tahu

Posting sebelumnya Diet cair: apa yang terjadi pada tubuh jika hanya ada sup
Posting berikutnya Bagaimana cara menipu rasa lapar? 5 cara sederhana namun efektif