Begini Cara Main Game STATE OF SURVIVAL bagi Pemula | STATE OF SURVIVAL |

Jejak pertama dan cara bertahan: 15 hal yang perlu diketahui tentangnya

Setiap orang memiliki larinya sendiri. Seseorang mengejar bus, seseorang di pagi hari di taman, beberapa lari maraton, dan yang lainnya menyerbu pegunungan. Dan jika Anda baru mulai berlari, Anda ingin mencoba segalanya, tetapi di mana-mana selalu ada pro, kontra, dan jebakan. Mungkin yang paling aman adalah lari jarak pendek, 5 km atau 10 km, dan yang paling tak terduga - lari jarak jauh. Koresponden Championship, setelah menguji X-Race Wild Trail pada dirinya sendiri, mengumpulkan 15 situasi yang bisa menjadi kejutan bagi seorang pemula lari lintas alam.

Transfer

Jejak nyata diadakan di luar kota , di hutan dan ladang liar. Misalnya, X-Race Wild Trail - di wilayah Moskow, di kompleks X-Land. Untuk sampai ke sana, tentunya Anda harus berangkat terlebih dahulu, dan jika Anda sampai di sana dengan mobil, perhitungkan kemungkinan kemacetan lalu lintas. Oleh karena itu, banyak peserta, agar tidak menghabiskan waktu berjam-jam di jalan dan tidak segera memulai saat tiba, memilih opsi untuk bermalam di titik awal - ini mengarah pada kejutan lain: jika Anda belum memesan akomodasi sebelumnya, Anda harus bermalam di tenda, yang tidak dihargai oleh semua orang. .

Informasi dari penyelenggara

Sebelum setiap lomba lari, penyelenggara memberikan pengarahan dan mengirimkan informasi penting kepada para peserta. Merupakan kepentingan terbaik Anda untuk menerima informasi ini, karena Anda akan mengetahui sebelumnya:

  • semua informasi yang mungkin tentang lintasan: pendakian, medan, bagian sulit, lokasi titik makanan, dll., dan Anda akan dapat memutuskan cara mendistribusikan kekuatan pada lomba, kapan harus makan gel, di mana harus menahan perosotan, dan ke mana harus berlari cepat;
  • saran tentang perlengkapan dan perlengkapan yang dibutuhkan. Tim penyelenggara telah menempuh jarak balapan mereka lebih dari satu kali, jadi saran mereka akan menjadi yang paling berharga dan relevan;
  • di mana mendapatkan paket perdana Anda dan apa yang Anda butuhkan untuk ini;
  • tepat waktu mulai dan batas waktu untuk melewati jarak Anda.

Berlari di sepanjang jalan sempit

Ingatlah bagaimana di masa kecil bersama nenek Anda pergi ke hutan untuk memetik jamur. Apa ada jalan lebar, gang? Tidak, jalur kecil yang Anda lalui dalam satu file. Ini sama di jalan setapak. Untuk waktu yang lama setelah start, semua orang berlari dalam kerumunan satu demi satu, dan jika Anda ingin menyalip, Anda harus keluar dari jalur menuju rerumputan dan menghabiskan banyak energi untuk menyalip.

Kesepian

Jalur yang dipenuhi pelari akan berakhir, ketika yang kuat maju, dan ruang seks tetap berada di belakang. Pada titik tertentu, Anda akan melihat sekeliling dan tidak melihat jiwa. Beberapa mengikuti perlombaan lintas negara tepatnya agar tidak mendengar hentakan dan nafas berat di belakang punggung mereka, yang lain takut berakhir di hutan yang dalam tanpa orang di sekitarnya. Jika Anda berada di kelompok kedua, aturlah untuk berlari dengan teman-teman, atau tetap dengan seorang pelari. Tetapi menyendiri adalah kesempatan yang baik untuk menikmati alam dan memikirkan tentang kehidupan.

Saat-saat licin

Semua jalur berbeda, tetapi jika hujan turun cukup lama sebelum permulaan, jarak berapa pun akan berubah menjadi bubur. Cari tahu terlebih dahulu apa yang menanti Anda dari kejauhan, dan pilih sepatu dengan tapak agresif yang keras agar Anda bisa menuruni bukit, bukan meluncur ke bawah.

Brody

Anak sungai atau sungai dapat ditemui dari kejauhan tanpa jembatan untuk diseberangi. Jika Anda berjalan di sepanjang trek, maka tempat ini diperiksa, penyelenggara mungkin berbicara tentang kedalamannya, jadi Anda pasti tidak akan tenggelam dan tidak perlu berenang. Satu-satunya hal yang bisa menjadi kejutan bagi orang yang tidak siap adalah Anda perlu naik ke kolam dengan pakaian dan sepatu, dan setelah melewati rintangan, terus berlari sambil basah. Ini biasa terjadi: sepatu lari dan kaus kaki cepat kering.

Goresan rumput dan cabang-cabang

Karena lari lintas alam adalah disiplin alami, bersiaplah menghadapi kenyataan bahwa tidak hanya kaki Anda yang harus berinteraksi dengan alam. Rerumputan yang tajam di padang rumput bisa melukai, memotong kaviar menjadi darah, dan cabang di hutan bisa mengenai wajah atau bahu. Untuk menghindari semua kegembiraan ini, Anda perlu melengkapi diri Anda dengan benar: kenakan celana ketat atau celana pendek + legging, atasan lengan panjang atau T-shirt + oversleeves. Jangan lupa topimu!

Jagung pemenang (dalam hidup)

Pertama, di jalan setapak, seperti lari lainnya, Anda akan berkeringat, dan kedua, mengarungi, embun , hujan juga tidak akan membuatmu kering. Kulit basah sangat mudah dibersihkan jika Anda tidak merawatnya sebelumnya. Dianjurkan untuk melumasi semua tempat berbahaya dengan petroleum jelly atau menutupnya dengan plester, dan lebih baik meninggalkan pakaian dan sepatu dengan jahitan yang kaku di rumah. Pilih sepatu kets yang lebih besar dari ukuran sebenarnya, karena saat berlari di permukaan yang tidak stabil, kaki bisa membengkak (karena beban, tidak apa-apa) dan bergeser ke ujung kaki secara berkala - ini cara yang pasti untuk melepaskan paku.

Beban alami: berlari dengan air dan makanan

Secara umum, jalan setapak bersifat semi-otonom, yaitu jarak antar titik makanan yang cukup jauh, jika ada. Untuk menempuh jarak dengan mudah, hitung terlebih dahulu berapa banyak air dan makanan yang Anda butuhkan, dan masukkan semuanya ke dalam tas ransel lari Anda. Bawalah kotak P3K kecil: plester, yodium, pil atau bedak pereda nyeri, perban elastis, selimut penyelamat, dan peluit. Karena jika masalah terjadi pada Anda, telepon tidak akan berfungsi (seringkali tidak ada koneksi di hutan), Anda hanya akan dapat memberikan sinyal kesusahan dengan peluit, dan sebelum kedatangan sukarelawan atau dokter, Anda perlu membantu diri sendiri dan tidak membeku. Tidak perlu menyesuaikan diri dengan hasil yang menyedihkan ini, tetapi perlu dipastikan.

Toilet hanya untuk finish

Ada jamban di awal dan akhir, tapi tidak terlalu menakutkan, karena di sepanjang lintasan terdapat semak-semak.

Belok salah

Jalan setapak yang tertata rapi ditandai dengan pita yang bertemu kauntuk jarak 20-50 meter, tergantung jarak pandang. Tetapi kebetulan ada banyak jalur, hanya satu yang diperlukan, tetapi tidak memperhatikan pita, maka Anda berlari ekstra kilometer mencoba untuk kembali ke trek.

10 km, tetapi ini tidak pasti

Jika saat mendaftar, Anda melihat bahwa jaraknya disebut 10 km, periksa kembali jarak tempuh dalam peraturan tentang penyelenggaraan kompetisi, panjang lintasan yang tepat akan ditunjukkan di sana, dan bisa 9 km atau 13,5 km, yang harus diperhitungkan saat persiapan.

Food point

Jika kartu menyatakan bahwa PP adalah 11 -m km, bukan berarti tepat di titik 11.0 km akan ada meja dengan air dan jeruk. Kesalahan +/- 500 m, bersiaplah untuk ini.

Ini bukan lomba jalan raya

Jika sangat sulit untuk menjalankan lomba lari klasik 10 km, tetapi Anda berhasil, dengan registrasi yang sama lebih baik menunggu jarak lintas negara. Jalan setapak lebih banyak menggunakan energi karena kualitas jalan, rintangan alam dan beban belakang, sehingga panjang jalan setapak harus dikalikan dengan faktor perkiraan 1,5 atau bahkan 2 untuk mendapatkan perkiraan panjang jalan aspal yang akan dibutuhkan untuk menjalankan panjang jalan setapak ini. p>

Satwa Liar

Kami telah mengatakan tentang kurangnya komunikasi, tapi tentang binatang liar dan serangga. Anda tidak mungkin bertemu hewan besar - mereka menghindari tempat yang bising dan keramaian orang, tetapi serangga hanya akan senang untuk Anda. Sebelum memulai, rawat pakaian Anda dan diri Anda sendiri dengan semprotan melawan nyamuk, pengusir hama, dan lalat, dan jika semprotannya hilang, perbarui perlindungannya. Tidak disarankan untuk berhenti dan mengambil langkah, karena dengan begitu Anda pasti akan menjadi mangsa yang diinginkan untuk kawanan yang berdengung.

Semua ini mungkin tampak sangat menakutkan, tetapi ini hanyalah kondisi disiplin yang perlu Anda tahan dan nikmati berlari, dan tidak peduli dengan detailnya.

22 Patung Misterius yang Tidak Bisa Dijelaskan Para Ilmuwan

Posting sebelumnya Tuscany yang Luar Biasa: bagaimana cara menyesuaikan 5 olahraga dalam satu perjalanan?
Posting berikutnya Menjalankan kosakata: istilah nyata atau kata buatan? Mencoba menebak!