Kakek dari tujuh cucu ini keliru dianggap berusia 30 tahun. Orang Inggris Wilkinson mengungkapkan rahasia masa muda

Andy Wilkinson dari kota Coventry di Inggris telah mencapai hasil luar biasa dalam mengerjakan dirinya sendiri. Dia terlihat berusia 30 tahun, meskipun sebenarnya dia hampir dua kali lebih tua - dia sudah berusia 56 tahun. Lihat foto-foto ini dan katakan: apakah orang ini sepertinya memiliki tujuh cucu?

Wilkinson memiliki tiga anak (Claire berusia 37 tahun, Lee 35 tahun, dan Sarah 33 tahun). Lucunya, ketika berjalan dengan putrinya, bagi orang lain tampaknya dia adalah pacar perempuan, dan bukan ayah mereka. Saya tahu bahwa saya terlihat jauh lebih muda dari usia saya dan orang sering salah saat melihat saya. Saat liburan, saya bisa berjalan telanjang sampai pinggang saat perut saya terlihat. Gadis berusia 30 tahun mulai menghubungi saya. Terkadang saya disalahartikan sebagai pasangan putri saya. Ini memalukan. Meski teman-teman menganggap lucu saat saya mengejutkan orang dengan fakta bahwa saya sudah memiliki tujuh cucu, ”kata Andy.

Wilkinson secara konstan didekati di Instagram oleh orang-orang berusia 20 dan 30 tahun dengan pertanyaan tentang bagaimana mencapai penampilan ini pada usia 56 tahun. Menurut Andy, dia tersanjung dengan komentar seperti itu, dan dia menjawab bahwa itu perlu:

  • banyak tidur di ruangan gelap;
  • kurangi asupan karbohidrat seiring bertambahnya usia;
  • hindari stres dan katakan pada diri sendiri bahwa semuanya akan baik-baik saja;
  • berolahraga tidak lebih dari tiga kali seminggu.

Andy membuat rencana makan.

Sarapan

Sepotong roti ukuran sedang dengan seiris salmon, dua telur rebus, dan setengah buah alpukat. Kemudian semangkuk chia dan biji rami yang dicampur dengan blueberry. Ditambah biji rami dan satu sendok makan selai kacang dengan susu almond.

Makan Siang

Ayam Cajun, dua hingga tiga sendok makan nasi dan brokoli, terkadang dengan sesendok salad coleslow.

Makan malam
Rebusan ayam potong dadu, jagung manis dan sayuran beku. Atau kari ayam Thailand (atau India) dengan dua sendok makan nasi.

Camilan
Biasanya tidak ada camilan, tapi terkadang segenggam kacang almond (atau kacang Brazil) atau apel.

Manis

Bar kecil terbuat dari 70% cokelat hitam atau profiterole.

Minuman

Tiga liter air setiap hari dan jarang kopi atau segelas anggur merah yang enak.

Ya, saya minum banyak air. Anda bisa meletakkan semua krim di dunia di wajah Anda, tapi air adalah hal terpenting dalam hal kulit yang baik, kata Andy. - Sedangkan untuk pelatihan, saya biasanya melakukannya tiga kali seminggu selama tidak lebih dari satu jam. Saya menemukan bahwa orang terkadang berolahraga terlalu banyak dan terluka atau tidak melihat hasil yang mereka inginkan. Tubuh membutuhkan waktu untuk pulih.Saya mencoba untuk beristirahat setidaknya satu hari di antara latihan.

Posting sebelumnya Jessica Simpson turun 45 kg dalam enam bulan setelah melahirkan. 4 rahasia kebugaran penyanyi
Posting berikutnya Bagaimana cara menghilangkan telinga di paha? Pelatih kebugaran menjawab