5 makanan penambah hormon testosteron|nomer 2 dan 5 kesukaan saya

Hormon utama pria. Apa yang harus dimakan untuk meningkatkan kadar testosteron

Testosteron sering kali dikaitkan secara eksklusif dengan indikator aktivitas seksual pada pria. Namun, hormon ini memiliki lebih banyak khasiat daripada yang diyakini umumnya. Sintesis testosteron meningkat selama dan setelah latihan. Latihan lari yang intens, latihan kekuatan di gym - semua ini meningkatkan konsentrasi hormon dalam darah dan meningkatkan kinerja atletik.

Dan juga kadar testosteron dapat ditingkatkan dengan mengikuti pola makan yang tepat dan seimbang. Makanan tertentu menormalkan kondisi umum tubuh. Beberapa di daftar cukup tidak terduga.

Hormon utama pria. Apa yang harus dimakan untuk meningkatkan kadar testosteron

7 Makanan Terlarang Teratas Yang Menghalangi Abs Sempurna

Makanan , yang patut dilupakan jika Anda bermimpi mendapatkan kubus yang berharga.

Cabai, jahe dan seledri

Dan lagi, jahe adalah salah satu makanan yang sangat sehat. Itu direkomendasikan oleh para ahli untuk pencegahan penyakit virus, yang sekarang sangat penting. Ternyata jahe sangat bagus untuk meningkatkan kadar testosteron. Ini dapat digunakan dalam sup, hidangan utama, dan bahkan minuman panas seperti anggur yang direnungkan. Faktanya adalah jahe meningkatkan aliran darah dan menghangatkan seluruh tubuh.

Seledri dan cabai adalah sejenis feromon. Mereka membantu potensi sehat pada pria dan mengandung unsur-unsur yang menarik bagi wanita. Dan mereka juga makanan rendah kalori, jadi mereka hanya akan memengaruhi sosok Anda secara positif.

Hormon utama pria. Apa yang harus dimakan untuk meningkatkan kadar testosteron

Foto: istockphoto.com

Ikan & Tiram

Makanan laut berada di urutan teratas dari daftar nutrisi penambah testosteron. Ikan dengan daging putih adalah pilihan terbaik. Tetapi mereka yang lebih memilih ikan merah memiliki testosteron 34% lebih banyak daripada mereka yang pada prinsipnya tidak makan ikan.

Tiram terkenal dengan kandungan seng yang tinggi dalam komposisinya, yang juga memiliki efek positif pada sintesis testosteron. Mereka hanya memiliki satu masalah - biaya tinggi. Namun, jika Anda masih memiliki uang ekstra di dompet Anda, ada baiknya mengeluarkan uang untuk kelezatan khusus ini. Anda mungkin tidak akan menyesalinya.

Hormon utama pria. Apa yang harus dimakan untuk meningkatkan kadar testosteron

Sandwich yang Salah: Alternatif Sehat untuk Sandwich yang Jelek

Sarapan atau kudapan biasa bisa menjadi lebih baik jika Anda mengganti sedikit bahan.

Brokoli, bawang putih, dan alpukat

Semua produk ini merupakan tambahan yang bagus untuk banyak hidangan. Brokoli mengandung vitamin C yang meningkatkan sirkulasi darah. Alpukat telah menjadi salah satu buah paling modis dalam beberapa tahun terakhir. Itu ditambahkan ke salad, sandwich, smoothie. Kenapa dia begitu populer? Alpukat ternyata mengandung asam omega-3, vitamin B, dan asam folat. Seluruh rangkaian ini tidak hanya akan meningkatkan kadar testosteron Anda, tetapi juga memperkuat jantung Anda dan menambah energi.

Bawang putih memiliki khasiat serupa. Jangan ragu untuk sering menggunakannya dengan berbagaipiring. Lagi pula, Anda bisa menyikat gigi nanti, dan efek menguntungkan akan tetap ada dalam waktu lama.

Hormon utama pria. Apa yang harus dimakan untuk meningkatkan kadar testosteron

Foto: istockphoto.com

Buah Ara dan Cranberry

Buah ara mengandung kalium, magnesium dan zat besi. Semua elemen ini menormalkan kadar testosteron dalam tubuh. Di atas semua ini, buah ara memang enak. Dan beberapa percaya bahwa dalam hal seksualitas itu sebanding dengan stroberi.

Membantu sintesis hormon seks dan cranberry, yang kaya vitamin B dan C. Sebagai seorang anak, banyak dari kita mungkin mengagumi cranberry dalam gula, yang dijual siap pakai bentuk. Produk ini dapat dianggap sebagai sumber energi alami. Para ahli juga menunjukkan manfaat goji berry. Mereka tidak mudah ditemukan di toko biasa, tetapi jika Anda melihatnya, ambillah tanpa ragu-ragu. Buah beri ini mengandung protein, berbagai vitamin, seng, zat besi.

Hormon utama pria. Apa yang harus dimakan untuk meningkatkan kadar testosteron

4 kebiasaan baik yang akan membantu Anda terhindar dari penyakit kronis setelah usia 40

Para ilmuwan telah menyebutkan aturan sederhana yang dapat meningkatkan harapan hidup secara signifikan.

Pisang dan minyak zaitun

Banyak atlet di ruang ganti mengeluarkan pisang dari tas punggung mereka dan mencoba makanlah segera setelah berolahraga. Dan bukan hanya buah-buahan ini, pada prinsipnya, sangat enak. Buah ini mengandung kalium tinggi, yang memiliki efek positif pada jantung dan sirkulasi darah, serta meningkatkan stamina dan mempercepat pemulihan.

Hormon utama pria. Apa yang harus dimakan untuk meningkatkan kadar testosteron

Foto: istockphoto.com

Minyak zaitun adalah salah satu elemen paling populer dari berbagai makanan. Banyak orang merekomendasikannya daripada sayuran biasa. Dan untuk alasan yang bagus. Ini mendukung kerja fungsi utama pria hingga usia tua dan umumnya mengandung banyak vitamin.

Apakah Hormon di Tubuh Manusia Bisa Ditambah? ini Penjelasan Medisnya

Posting sebelumnya Game di bilah horizontal. Latihan untuk mereka yang ingin bersaing dengan teman
Posting berikutnya Kendall Legs: Latihan Jongkok untuk Pinggul yang Bagus