Balapan sudah kembali. Ksenia Shoigu: Anda harus keluar secara bertahap dan mulai berlari

Tahun ini, dunia di sekitar benar-benar membeku, dan kami dibiarkan tanpa olahraga. Benar. Tapi bukan hanya siaran favorit Anda yang menghilang dari layar. Para amatir, yang merencanakan maraton, triathlon, atau renang pertama mereka tahun ini, juga menderita. Masalah utama yang dihadapi oleh pelari amatir bukanlah karena kompetisi olahraga dibatalkan, tetapi untuk waktu yang lama di Moskow dan beberapa daerah terdapat rezim isolasi yang ketat dan orang-orang tidak dapat berlatih di jalan dan berlari di taman.

Balapan sudah kembali. Ksenia Shoigu: Anda harus keluar secara bertahap dan mulai berlari

Berlari untuk bersenang-senang. Cara membuat awal yang nyaman untuk pemula

Peretasan hidup dari atlet berpengalaman yang akan mengajari Anda cara menikmati lari.

Tetapi ada kabar baik: musim lari, meskipun dengan kerugian kecil dalam bentuk April dan Mei, akhirnya dimulai. Baik amatir maupun profesional dapat menambahkan medali dari beberapa start ke celengan mereka. Biarkan beberapa di antaranya berlangsung dalam format balapan online, yang tidak biasa bagi orang Rusia.

Bersama dengan pemimpin proyek Liga Pahlawan Ksenia Shoigu , kami memutuskan untuk mencari tahu dalam format apa permulaan tersebut akan berlangsung tahun ini, serta bagaimana Anda dapat berlari ke luar kota dan membawanya lebih dekat ke penghargaan Running Capital of Russia.

Project ZaBeg adalah lari setengah maraton terbesar dengan awal tersinkronisasi. Semua pelari dari Kaliningrad ke Kamchatka memulai pada hari yang sama. Setiap kilometer dan setiap peserta semakin mendekatkan kota asalnya dengan gelar Running Capital of Russia. Ada 4 jarak berbeda untuk dipilih. Pelajari lebih lanjut.

- Ksenia, selama periode isolasi diri, sebuah proyek muncul di situs web ZaBeg yang memungkinkan peserta untuk berlari dan bersaing satu sama lain secara online. Artinya, berada di mana saja di dunia. Apa yang mendorong Anda pada ide ini?

- Kita semua telah melalui dan melalui isolasi diri. Saya tidak pernah berpikir sosialisasi adalah kunci bagi banyak orang. Tetapi ketika saya mengurangi lingkaran sosial saya seminimal mungkin, itu menjadi sangat sulit secara fisik bagi saya sendiri. Itu adalah wahyu bagi saya! Saya selalu berpikir bahwa kita semua berbeda dan ada orang introvert yang umumnya merasa baik tanpa sering berkomunikasi. Tetapi bahkan introvert sudah mulai mengatakan bahwa mereka ingin pergi ke suatu tempat, pergi ke orang lain, berbicara, melihat orang yang hidup ( tertawa ). Saya melihat orang-orang tersenyum di toko bahan makanan! Oleh karena itu, pada saat seperti itu, balapan online adalah kesempatan untuk merasa menjadi bagian dari sesuatu yang besar, bahwa Anda adalah bagian dari tim, bahwa Anda berpartisipasi dengan semua orang. Bagi saya sepertinya ini sangat relevan sekarang.

- Tanggal Pengoperasian telah berubah namun hal itu belum diundur ke tahun depan. Kesulitan apa yang dihadapi tim?

- PandaEmia pasti membuat penyesuaiannya sendiri ... Setidaknya sekitar 100 ribu medali harus dicetak ulang. Tapi, tentu saja, ini bukan hanya kemalangan kita, ini adalah kemalangan secara umum di semua acara massal olahraga tahun ini. Baik sponsor, mitra, dan kontributor tercinta kami sangat memahami tentang transfer. Meskipun, tentu saja, saya berharap hingga saat ini bahwa pandemi tidak akan mempengaruhi kita seperti itu.

- Bagaimana medali tahun 2020 nanti?

- Medali berat. Desainnya sendiri terlihat sangat bagus, saya yakin semua orang akan menyukainya. Saya memiliki koleksi sendiri. Saya percaya bahwa jika Anda mengikuti perlombaan dan tidak mendapatkan medali atau lencana, maka tidak ada acara sama sekali. Ini sangat penting! Setiap peserta pasti akan mendapatkan medali kami dan Anda pasti senang.

- Tahun ini liburan berjalan skala besar ZaBeg akan berlangsung pada 2 Agustus. Apa alasan pemilihan tanggal?

- Pertama, ini adalah masalah iklim, karena berbeda di banyak tempat di negara kita. Agustus adalah waktu terhangat untuk Timur Jauh, di satu sisi, dan di sisi lain, di Krimea sudah merupakan periode penurunan panas. Oleh karena itu, di sini kami fokus pada kondisi cuaca agar orang nyaman berlarian di udara segar. Mengapa Agustus? Mungkin, itu dipilih sebagai periode iklim optimal.

Untuk mendaftar Run pada 2 Agustus, ikuti tautannya. Untuk mengikuti balapan online, Anda harus mendaftar sebelum 15 Juni.
Balapan sudah kembali. Ksenia Shoigu: Anda harus keluar secara bertahap dan mulai berlari

Ksenia Shoigu. Hobi yang telah menjadi masalah seumur hidup

Cara mengubah hobi menjadi gerakan olahraga baru dan mengapa orang kembali ke Perlombaan Pahlawan berulang kali.

- Selain semua aktivitas, salah satu fitur ZaBeg adalah pilihan ibu kota Rusia. Beri tahu kami siapa yang telah mengumpulkan penghargaan sebelumnya. Apakah Anda punya favorit Anda sendiri?

- Favorit pribadi saya adalah Vladivostok, dia mengambil penghargaan tahun lalu, merebutnya dari Kazan. Sebelum itu, Kazan dua kali menjadi Running Capital Rusia. Saya berharap tahun ini Vladivostok akan mengulang kesuksesannya, tapi mungkin akan ada kota lain. Saya tidak tahu, inilah intrik keseluruhannya! Kami melihat bahwa setiap tahun jumlah peserta di setiap kota berubah, hasilnya semakin baik, jadi saya akui bahwa saya tidak tahu siapa yang akan mengambil penghargaan tahun ini.

- Apakah Anda sudah menerimanya sendiri berpartisipasi dalam Run dan apakah Anda berencana untuk melakukannya tahun ini?

- Tentu saja, saya ikut serta dalam semua balapan yang ada. Dua kali jaraknya setengah maraton, dan dulu 10 km, dan sebelumnya saya mengikuti Perlombaan Pahlawan di Jerman, dan bagi saya itu adalah tantangan yang luar biasa. Pertama, lari 12 km dengan rintangan, dan keesokan harinya, setelah terbang dari Jerman ke St. Petersburg, lari sepuluh besar ... Tahun lalu saya berlari di Vladivostok. Tahun ini saya berharap bisa ikut lari setengah maraton di St. Petersburg lagi.

- Half marathon - jaraknya lumayan jauh. Punya preferensi tentang cara dan cara lari sejauh 21 km?

- Setiap orang punya resepnya sendiri! Saya lebih suka lari jarak jauh dengan sepatu kets Finlandia HOKA. Banyak orang mengatakan bahwa sepatu itu terlalu lembut dan tidak mengembangkan kaki, tetapi ketika Anda berlari sejauh 21 kilometer, itu tidak terlalu penting. Menurut saya, ini adalah sepatu lari paling nyaman yang pernah saya gunakan untuk berlari, seperti bantal di kaki saya.

- Bagaimana cara mengembalikan kebugaran tubuh dan bersiap untuk memulai setelah sekian lama di rumah?

- Tahukah Anda, anak muda saya berolahraga, dan dia berkata: Untuk berlari, Anda harus berlari. Untuk berlari dengan baik, Anda harus berlari dalam waktu lama. Jadi, bagaimana mempersiapkannya? Anda perlu keluar dan mulai berlari secara bertahap ( tersenyum ) Saya tidak tahu cara lain.

Balapan sudah kembali. Ksenia Shoigu: Anda harus keluar secara bertahap dan mulai berlari

7 latihan yang akan menggantikan latihan lari di rumah

Tidak ada waktu Saya kehilangan keterampilan yang telah saya bangun selama bertahun-tahun.

- Pelatihan sedang dapat membuat transisi dari offline ke online menjadi lebih lancar. Katakan padaku, apa rencana Liga Pahlawan selama periode pasca-karantina? Saya mendengar bahwa Anda ingin mengatur tur offline di kota-kota yang berpartisipasi?

- Ya, tentu saja, saya benar-benar ingin melakukan ini, karena menurut saya, untuk mengatakan dari Moskow bahwa lari adalah keren, dan tidak melihat fitur lokal setidaknya sangat aneh ketika sebuah acara dibuat untuk semua negara. Saya ingin mengunjungi kota sebanyak mungkin dan memberi tahu orang-orang bahwa partisipasi mereka sangat penting dan Lari di kota mereka akan diadakan hanya untuk mereka.

- Terima kasih, Ksenia! Sampai jumpa di ZaBege.

Saya ingin bergabung.

Posting sebelumnya Tidak semua orang bisa tahan. Apa yang dialami oleh pilot Formula 1?
Posting berikutnya Ekstrem musim panas: lokasi terbaik untuk aktivitas luar ruangan di Rusia