Mengapa Vegetarian tidak makan bawang by Universal Vegetarian

Vegetarian: Bagaimana hidup Anda akan berubah jika Anda berhenti makan daging?

Ada banyak stereotip tentang vegetarianisme dan veganisme. Banyak orang secara keliru menganggap bahwa semua vegetarian memiliki kekebalan yang lemah, tidak mampu berolahraga, dan menjalani gaya hidup aktif. Faktanya, bagi sebagian besar, vegetarianisme bukan hanya sekedar pola makan, tetapi gaya hidup. Seseorang menolak makanan hewani untuk meningkatkan kesehatan, yang lain karena kasihan pada hewan. Untuk menghilangkan semua mitos yang tersebar luas tentang vegetarisme, Championship berbicara dengan pelatih dan pendiri gerakan Vegetarian Power Oleg Smirnov.

Vegetarian: Bagaimana hidup Anda akan berubah jika Anda berhenti makan daging?

Foto: Dari pribadi Arsip Oleg Smirnov

Veganisme dan vegetarianisme: apa bedanya?

Banyak orang secara keliru tidak membedakan kedua konsep ini. Tentu saja, baik vegan maupun vegetarian tidak makan daging, tetapi ada perbedaan lain.

Oleg Smirnov, pelatih : Vegetarian tidak menggunakan makanan yang diperoleh dari membunuh hewan. Mereka tidak makan daging, ikan, dan tidak memakai kulit atau bulu. Vegan, di samping semua hal di atas, juga tidak mengonsumsi produk yang diperoleh dari eksploitasi hewan. Mereka tidak makan produk susu, telur, tidak memakai wol, sutra, tidak menggunakan kosmetik yang telah diuji pada hewan.

Menyerahkan daging akan membantu menurunkan berat badan

Menolak daging, seseorang tetap tidak berhenti makan makanan manis bertepung. Konsumsi makanan ini secara berlebihan juga dapat menyebabkan berat badan berlebih.

Salah paham bahwa menghindari daging akan membantu seseorang menurunkan berat badan. Menurunkan berat badan karena kekurangan kalori, dan bukan dari jenis makanan tertentu. Jika Anda mendapatkan lebih sedikit kalori daripada yang Anda keluarkan, Anda akan menurunkan berat badan, dan tidak peduli apa yang Anda makan.

Saya selalu terkejut ketika orang bertanya kepada saya: apa yang dimakan vegetarian, dari mana mereka mendapatkan protein?.

Vegetarian dan kekurangan protein

Banyak orang mengira bahwa protein hanya terdapat pada daging. Namun, ini tidak sepenuhnya benar. Protein juga ditemukan dalam jumlah yang cukup pada tumbuhan.

Protein sama sekali tidak ada dalam makanan vegetarian. Hanya saja protein hewani diganti dengan protein nabati, itu saja. Vegetarian mengonsumsi beberapa produk hewani yang tinggi protein. Misalnya telur, keju cottage. Oleh karena itu, atlet vegetarian tidak memiliki masalah dengan makanan. Sejujurnya, saya selalu terkejut ketika orang bertanya kepada saya apa yang dimakan vegetarian, dari mana mereka mendapatkan proteinnya. Pergi ke supermarket mana saja dan Anda dapat membeli semua yang Anda butuhkan. Ini sedikit lebih sulit bagi vegan dalam hal ini, tetapi sekali lagi, jika Anda bekerja keras, Anda dapat menemukan produk yang diperlukan di toko yang akan membantu Anda merasa baik.

Menghindari daging itu berbahaya

mereka dapat mengatakan ini dengan percaya diri, tetapi tidak semua orang dapat membenarkan bahaya dari vegetarianisme. Stereotip ini didasarkan pada data yang sangat lama yang telah dibantah oleh ilmu pengetahuan modern.

Biasanya, orang yang mengatakan bahwa melepaskan daging itu berbahaya tidak dapat membenarkan alasannya. Mereka mungkin mendengarnya di suatu tempat dan nulang. Vegetarian tidak memiliki masalah dan kesulitan apapun yang terkait dengan berhenti makan daging.

Pendekatan pelatihan untuk vegetarian dan pemakan daging tidak berbeda sama sekali. Jika Anda makan dengan benar, dapatkan semua yang Anda butuhkan, lalu Anda akan berlatih seperti orang lain

Saran untuk vegetarian pemula

Jika Anda memutuskan untuk menjadi vegetarian, maka Anda tidak boleh langsung mengambil tindakan drastis ... Pertama, Anda perlu mempelajari cara mengatur diet Anda. Penting untuk tidak hanya menghilangkan daging dari diet Anda, tetapi untuk benar mengganti produk ini dengan yang lain.

Anda harus makan dengan benar, dan tidak masalah apakah Anda vegetarian atau tidak. Kita memiliki kebutuhan tertentu akan kalori, protein, lemak, karbohidrat, vitamin, mineral. Kita harus menutup kebutuhan ini 100 persen. Vegetarian pemula perlu mengetahui hal ini. Misalnya, jika seseorang terbiasa dengan kentang dengan potongan daging, dan kemudian, setelah menjadi vegetarian, dia hanya mengeluarkan potongan daging tersebut, tanpa menambahkan apapun sebagai gantinya, maka wajar jika dia akan mengalami penurunan kandungan kalori total dari makanan dan jumlah protein dalam tubuh. Orang tersebut akan mulai menurunkan berat badan, mengalami masalah. Penting untuk mengganti makanan yang telah Anda hapus dari diet Anda dengan makanan yang memiliki khasiat dan nutrisi yang sama. Terkadang orang tidak mengganti produk, mereka hanya mengecualikannya, itu salah. Anda perlu memahami dasar-dasar nutrisi yang tepat, tidak terlalu rumit.

Kenapa Tubuh Tetap \

Posting sebelumnya Kebugaran yang berbahaya. Latihan dari jaring yang membunuh kita dan tidak membuat kita lebih kuat
Posting berikutnya Ulasan yang jujur. Xiaomi Mi Band 2: pelacak kebugaran anggaran