Waktu Minum Yang Terbaik | dr Zaidul akbar

Kapan Anda bisa minum air: sebelum, sesudah atau selama makan?

Air membantu tubuh kita berfungsi secara harmonis. Namun, ada berbagai ide dan keyakinan mengenai konsumsinya. Seseorang meminum air sebelum makan agar makanan lebih mudah dicerna. Dan seseorang, sebaliknya, yakin bahwa itu berbahaya, karena air mengencerkan cairan lambung dan dengan demikian memperlambat proses pencernaan. Kami memutuskan untuk menyelesaikan masalah yang sulit ini.

Kapan Anda bisa minum air: sebelum, sesudah atau selama makan?

Foto: istockphoto.com

Setiap hari norma

Jumlah air yang Anda minum harus dihitung sehubungan dengan beberapa faktor: kelembaban dan suhu udara, suhu tubuh manusia, berat badan, usia dan jenis kelamin, aktivitas fisik, kemungkinan penyakit atau kecenderungannya. Hampir tidak mungkin membentuk norma yang umum bagi semua orang. Oleh karena itu, masing-masing dari kita harus dengan cermat mendengarkan tubuh kita dan dibimbing oleh sinyalnya. Penting untuk belajar mengenali rasa haus Anda sejak dini. Cobalah untuk melacak kebutuhan Anda. Untuk melakukan ini, seteguk air setiap 30-60 menit dan minum selama yang Anda inginkan dan minum dengan senang hati.

Kapan Anda bisa minum air: sebelum, sesudah atau selama makan?

Foto : istockphoto.com

Kapan Anda harus minum air?

Penting juga untuk menjaga keseimbangan antara air dan makanan. Air tidak mengencerkan cairan lambung atau mengurangi keasaman. Ini adalah mitos yang mapan. Anda bisa minum sebelum, dan sesudah, dan selama makan. Itu semua tergantung pada tujuan Anda.

Air yang diminum saat perut kosong meninggalkannya cukup cepat: 300 ml - dalam maksimal 15 menit. Tentu saja, Anda perlu meminumnya dengan bijak. Satu liter air yang diminum akan membuat perut lebih lama, dan bersama dengan makanan yang dimakan dapat meregangkan dindingnya, yang akan menimbulkan sensasi yang agak tidak menyenangkan.

Diijinkan untuk mengkonsumsi cairan saat makan, terutama jika makanan tersebut kering. Ini akan meningkatkan permeabilitas bolus makanan dan melembutkan makanan. Air setelah makan juga menjadi norma, jika tubuh Anda membutuhkannya. Tidak ada aturan dan rumus yang jelas di sini. Fokus pada keinginan dan kebutuhan Anda. Belajar mendengarkan tubuh Anda.

Kenapa Kita Tidak Boleh Makan Sebelum Shalat Idul Adha? - Ustadz Saiyid Mahadir, Lc., MA.

Posting sebelumnya Anda bisa belajar yoga sepanjang hidup Anda. Kami akan memberi tahu Anda harus mulai dari mana
Posting berikutnya Senin pagi: 7 produk baru yang harus diperhatikan